|
تنفر از همسر | روانشناس آزاد نعمتی
تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت :
|
|
علل تنفر از همسربا خود و احساس تان صادق باشیدبا یکدیگر گفتگو کنید نه بحث و دعواارزیابی کنید که رابطه تان ارزش بازسازی دارد؟ به همسرتان از موضع بالا نگاه نکنید از روابط جدید خودداری کنیدبه نقاط مثبت همسرخود توجه کنیدکمی از همسرتان فاصله بگیریدمشاوره را فراموش نکنید
|
بعضی اوقات از زوجین شنیده ایم که می گویند از همسرم متنفرم در یک چنین شرایطی بایستی دنبال راهی برای رفع این گونه از احساسات گشت. تنفر از همسر یک نوع از احساسات تلخ و منفی از همسر است که امکان دارد آن را تجربه کنید. اگر همسرتان را دوست ندارید و احساس تنفر از او دارید یا بعضی اوقات گمان می‌کنید که مجبور هستید که با او زندگی می کنید و دنبال راهی برای مقابله بر این احساسات منفی هستید که هر روز بیشتر می شود و شما را افسرده و ناامید تر می کند.
پس بهتر است که علت این تنفر را پیدا کرده و برطرف کنید. بعضی اوقات این احساس باعث می شود که در زندگی تان با احساسات منفی زیادی دست و پنجه نرم کنید. درگیر شدن بیش از حد با اینگونه احساسات به رابطه زناشویی تان ضربه می زند و آن را به یک رابطه ناسالم وغیرعادی تبدیل می کند که دائما همراه تنش و استرس است.
علل تنفر از همسر
دلایل گوناگونی برای شکل گیری و ایجاد این گونه احساساسات در وجود هر فردی عنوان می شود. بعضی از با اهمیت ترین آنها شامل موارد زیر است:
خودتان همسرتان را انتخاب نکرده اید و انتخاب پدر و مادرتان بوده است.
در زندگی مشترکتان رفتارهایی از همسرتان دیده اید که خلاف میل باطنی تان بوده است و شما را شدیدا دلسرد کرده است.
همسرتان به شما خیانت کرده است و شما شدیدا از او آزرده خاطر هستید.
درگیر رابطه با خانم دیگری شده اید و توانایی بیرون آمدن از آن رابطه را هم ندارید.
قبلا به فرد دیگری علاقه داشته اید که شما را رها کرده است.
فرد تنوع طلبی هستید و برای ازدواج ساخته نشده اید و برای شروع و ادامه ی زندگی مشترک اقدامتان کاملا اشتباه بوده است.
|
پست پیشنهای : روانشناس خوب در مشهد |
|
افراد زیادی اصطلاحاتی مثل روانشناس خوب در مشهد یا دکتر روانشناس خوب را این روزها به دنبال آن هستند و در اینترنت سرچ و جستجو می کنند. راستی، اگر شما هم به دنبال لیست روانشناسان مشهد یا تهران و یا دکتر روانشناس یا دکتر مشاوره خوب هستید، یا به دنبال دکتر روانشناس کودک، نوجوان یا دکتر روانشناس خانواده در مشهد می گردید، با کارشناسان پذیرش سامانه الو روان شناس در تماس باشید تا لیست بهترین روان شناسان مشهد را به شما معرفی کنند.
متخصصین سامانه الو روانشناس، براساس تخصص و نیاز روز جامعه و همچنین تعهد و تجربه کاری از مراکز معتبر کشور گلچین شده اند؛ شعار مجموعه ما تعهد در کار، تخصص در فرایند رواندرمانی و مشاوره و انصاف در برخورد با مراجعین است. قطعا شما هم برای انتخاب یک روانشناس خوب، معیارهایی دارید، ولی پیشنهاد ما به شما تعهد، اخلاق حرفه ای، تخصص و تجربه حرفه ای است، پس با ما همراه باشید.
زندگی با همسری که دوستش ندارید، قطعا بسیار دشوار و سخت خواهد بود. بهتر است با این حال برای فهم دقیق و بیشتر این احساس به این دو نکته توجه کنید.
- اول اینکه احساس تنفر و بیزاری از همسرتان را با اختلاف نظراتتان که باعث مشاجره و تشدید بحث بین شما می شود، یکسان در نظر نگیرید.
گاهی اوقات شریک زندگی تان بر سر مسائل مختلف شدیدا با شما بحث می کند، به طور کل به معنی شکل‌گیری حس تنفر در رابطه زناشویی تان نیست.
- دوم اینکه احساس عصبانیت تان نسبت همسرتان اصلا موضوعی غیر نرمال و غیرعادی نیست. اگر به مرور زمان این احساس تنفر و بیزاری شما در حال تشدید شدن باشد، حتما غیرعادی بوده و به رسیدگی جدی نیاز دارد.
بهتر است به این مسئله فکر کنید که چه چیزی باعث می شود احساس کنید که از همسرتان خوشتان نمی آید و چه عاملی همسرتان را برای شما به یک فرد غیر نرمال و غیرعادی تبدیل کرده است و احساس می کنید زندگی کردن با او برایتان بسیار سخت و دشوار شده است.
با خود و احساس تان صادق باشید
بعضی اوقات دلخوری هایی که بر سر مسائل و یا جریانی که در گذشته اتفاق افتاده است باعث رنجش شدید شما از همسرتان شده است. در یک چنین مواقعی این احساسات منفی در وجدتان شدیدا به شما اجازه گذشت و بخشش را نمی دهد.
- گذشته از این مسئله مدام به هر بهانه ای سعی می کنید، ماجراهای تلخ گذشته را به روی همسرتان آورده تا خود را به همراه انبوه احساسات منفی تخلیه کنید.
- قبل از هر چیز بیایید تکلیف تان را مشخص کنید. چنانچه عامل اصلی این تنفر به حادثه ای در گذشته ارتباط دارد ، به راحتی با فرصت دادن و کمی رسیدگی به همسرتان می توانید برای همیشه آن احساسات منفی را از بین ببرید.
با یکدیگر گفتگو کنید نه بحث و دعوا
چنانچه موضوع تنفر و ناراحتی تان را می دانید. یک گام جلوتر از افرادی هستید که به این احساسات منفی شما دچار شده اند. بهتر است با همسرتان پیش از هر گونه اقدامی بر سر مسئله ی مورد نظر صحبت کنید. و به او بگویید که تا چه حد از رفتارش بدتان می آید و دوست ندارید که یک چنین رفتارهایی از همسرتان ببینید. بعضی اوقات صحبت شما موجب می شود همسرتان به فکر فرو رفته و برای اصلاح رفتارش وقت بگذارد. بنابراین در انتخاب کلمات تان نهایت دقت را به کار ببرید.
ارزیابی کنید که رابطه تان ارزش بازسازی دارد؟
بعضی اوقات اصل تنفر از فردی که اکنون همسر شما شده است به قدری زیاد است که نمی توانید او را کنترل کنید و برای سرپوش گذاشتن بر این احساس کارهای خطرناکی انجام می دهید. به عنوان مثال دور از چشم همسرتان با زنان دیگر رابطه دارید یا اینکه مسئله ی تنفر باعث شده است که تا حد امکان همسرتان را مورد آزار ، اذیت و بی احترامی قرار دهید. شک نکنید که تحت تاثیر رفتارهای نادرست تان این احساسات تا الان در وجود همسرتان نیز شکل گرفته است. با این وجود شاید او برای حفظ زندگی اش در این رابطه حرفی نمی زند. بهتر است به فکر راهکاری جدی برای جبران اشتباهاتتان باشید.
احساسات منفی تان را کنترل کنید
اصلا دلیل نمی شود که نسبت به همسرتان احساس تنفر دارید مدام به او بی احترامی کنید.
- فراموش نکنید که داشتن احساسات منفی نسبت به طرف مقابلتان یک مشکل است و تحت تاثیر این احساسات منفی قرار گرفتن مشکلی دیگر است.
- احساسات تان را کنترل کنید و عاقلانه تر عمل کنید.
به همسرتان از موضع بالانگاه نکنید
چنانچه عامل تنفر از همسرتان به علت نوع روابط پس از ازدواجتان است که هیچ. ولی چنانچه این تنفر از زمان پیش از ازدواج هم در وجود شما بوده است و با گذشت زمان تشدید شده است، پس بنابراین خودتان را بیش از هر چیز عامل اصلی این رابطه اشتباه بدانید.
- اینکه همسرتان با فردی زندگی می کند که به او هیچ علاقه ای نداشته یا حتی از او متنفر شده است، می تواند همسرتان را تحت تاثیر احساسات دردناکی قرار دهد.
- به هیچ وجه حق ندارید به این علت که یک مرد هستید و یا اینکه همسرتان را دوست ندارید، از موضع بالا به او نگاه کنید و با او برخورد بدی کنید.
از روابط جدید خودداری کنید
تنفر از همسر باعث نمی شود که شما برای ورود به رابطه های دیگرمجاز باشید. حتی اگر خودتان متوجه این مسئله شده اید بهتر است از فردی که باعث این سردی و تشدید تنفر شما از همسرتان شده است دوری کنید. اگر دائما خودتان را دلداری می دهید که تلفنی صحبت کردن ، پیام دادن با فرد دیگری ارتباطی به احساس منفی الان تان ندارد، خلاف واقعیت است و تنها شما را برای فاصله گرفتن از همسرتان مصرتر می سازد.
به نقاط مثبت همسرخود توجه کنید
زمانی که احساسی منفی در وجودتان شکل گرفته است قرار نیست به آن احساسات پر و بال دهید. تنها بعضی از اوقات در خلوتتان به نقاط مثبت همسرتان نیز فکر کنید. اینکه چه اندازه به فکر تان بوده است و همیشه سعی کرده که آرامش را در منزل برایتان برقرار کند. یا چه اندازه در کنار سختی ها در کنارتان بوده است و برای رابطه تان چه فداکاری هایی انجام داده است. سعی کنید بیش از حد به احساسات منفی تان مجال رشد پیدا کردن ندهید.
رفتارهای مثبت تان را بیشتر کنید
اگر دوست دارید که احساس و رابطه شما به مسیر درستی پیش رود. بهتر است از خودتان شروع کنید. سعی کنید برای زندگی مشترکتان اقدامات مثبتی انجام دهید. کاری کنید که اول از همه نسبت به خودتان احساس خوبی در این زندگی پیدا کنید. خود به خود این مسئله زمینه ساز تغییر رفتارهمسرتان هم خواهد شد.
از همسرتان قدر دانی کنید
بپذیرید که در دنیا هیچ کس قرار نیست کامل باشد. هر شخصی یک سری ویژگی های مثبت دارد که او را محبوب تر ساخته ولی در کنار این ویژگی های مثبت بعضی ویژگی های منفی نیز هست که می تواند او را مورد نقد شدید اطرافیانش قرار دهد. شک نکنید که قرار نیست بعد همسرتان، فردی کاملا بی عیب و نقص و رویایی وارد زندگی شما شود. بهتر است کمی قدردان خوبی های همسرتان باشید و اجازه دهید متوجه شود که شما نه تنها بدی ها بلکه خوبی های او را هم می بینید.
خودتان و همسرتان را سرزنش نکنید
بعضی از اقدامات تان نه تنها موجب ایجاد راهی برای رهایی از درد می شود بلکه حال درونی تان را هم بدتر می کند. خودتان و همسرتان را بابت این مسئله سرزنش نکنید. با خود مهربان تر باشید. عدم وجود احساس تنفر در شما باعث می شود که با تغییر زاویه دیدتان به زندگی به احساسات بهتری تبدیل شود.
در میان گذاشتن خواسته هایتان را با او
دائما دنبال ایجاد شرایط ایده آل و جدید برای تحقق خواسته هایتان نباشید. از همین شرایط کنونی که اکنون برایتان مهیا شده است نیز استفاده کنید. به طور مثال چنانچه از ظاهر همسرتان ناراضی هستید بعضی اوقات خودتان برایش لباسی که دوست دارید را خریداری کنید. کاملا واضح و شفاف به او بگویید که از چه تیپ شخصیتی خوشتان می آید. درمرحله اول شاید همسرتان در برابر اظهارات شما گارد بگیرد ولی کم کم ظاهر و رفتارش را تغییر می دهد.
کمی از همسرتان فاصله بگیرید
فاصله گرفتن به معنای سرد رفتار کردن نیست بلکه منظور ما این است که بعضی اوقات نیز با خودتان خلوت کنید. به یک سفری بروید که در آن به جنبه های دیگر زندگی تان فکر کنید. کتاب یا مقاله ای بخوانید که در رابطه با مشکلات تان راه حلی ارائه نموده است. کمی وقت برای خودتان بگذارید و مشغول خودسازی شوید.
از گله و شکایت دست بردارید:
در یک چنین مواقعی بهتر است بیشتر از آنکه بقیه را مقصر بدانید، برای یافتن یک راه حل تلاش کنید. بهانه آوردن، گله و شکایت شما در زندگی تان تنها شما را افسرده تر و فرسوده می سازد. احساسات شما مرتبط به خود شما است. پیش از آنکه در بیرون و در وجود افراد دیگری دنبال تغییر باشید در وجود خودتان آنها را کنترل و به مسیر دلخواه تان هدایت کنید.
مشاوره را فراموش نکنید:
بعضی اوقات حل مشکلات احساسی در زندگی مشترک تنها به واسطه هیچ یک از طرفین قابل حل نیست، مسئله ی عجیبی نیست. فقط قرار نیست که وقتی کار از کار گذشت و در رابطه زناشویی تان درگیر احساسات منفی زیادی هستید، به روانشناس مراجعه کنید. داشتن یک روانشناس خوب از همان شروع زندگی از دو جهت حائز اهمیت است: اولا مانع حرکت احساسات زوجین به مسیر نادرست می شود و دوما به مرور زمان احساسات اشتباه افراد در مورد هم را با ارائه راهی موثرحل می کند.
|
پست پیشنهای : درمان قطعی اختلال پانیک |
|
نتیجه ی پایانی
رها سازی احساس تنفر ایجاد شده در زندگی مشترک تان بدون آنکه اقدامی سازنده برای رسیدگی به احساسات منفی که نسبت به همسرتان دارید نه تنها مسئله را حل نمی کند بلکه بعضی اوقات اوضاع را بدتر نیز خواهد کرد و حتی منجر به تنش های بسیار شدیدی در رابطه تان شود. بهتر است پیش از اینکه تحت تاثیر احساسات منفی تان قرار بگیرید و به همسرتان بی احترامی کنید، اقدامی اساسی برای حل این مسئله انجام دهید. و اگر این توانایی را در خود نمی بینید بهتر است به یک روانشناس خوب مراجعه کرده و از راهنمایی هایش نهایت بهره را ببرید.
|
برای دریافت راهنمایی بیشتر و اخذ نوبت می توانید با
|
