راههای مقابله با ترس از ازدواج نکردن | روانشناس نعمتی    تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت : 09154433487 | 09152455366

    

ترس از مجردی علل ترس از مجرد ماندن راههای مقابله با ترس از ازدواج نکردن  متوجه شدن همین مسئله کافی است تا با این ترس مقابله کنیم در مورد افکار حمایت کننده ی این گونه احساسات سوال کنید   آماده‌ی کنار گذاشتن افکار قدیمی و ترس هایتان شوید  شک و تردید در عشق خداوند   تمام انسان ها تنها هستند و یاوری جز خداوند ندارند  روابط معنی دار وعاشقانه محدود نیستند  و...

  

گاهی این باور که فرصت برای ازدواج کوتاه و محدود است باعث ترس از ازدواج نکردن فرد می شود. احساس ترس حسی مفید و طبیعی در انسان‌ها است اما بعضی اوقات این احساس به حسی مخرب در انسان تبدیل می‌شود. احساسی که امکان دارد زندگی فرد را مختل کند. بیشتر افراد در گروه های سنی گوناگون دچار اضطراب ، دلتنگی و به نوعی دچار ترس فلج کننده‌ای پس از پایان تحصیلات یا رسیدن به یک شغل و موقعیتی در زندگیشان می‌شوند که بعد از این چه کاری باید انجام دهند، نوعی احساس تنهایی و بلاتکلیفی و پیدا نکردن فرد مناسبی برای زندگی یا ترس از ازدواج نکردن را دارند. 

در ظاهر اینگونه افراد زندگی خوب و آرامی دارند، اما بسیار ناآرام ، نا امید و متلاطم هستند و از تنهایی،زندگی مجردی، پیدا نکردن یک همسر مناسب در آینده می‌ترسند حتی می تواند علت ترس شان مخالفت خانواده ها باشد. طی این مقاله روش های مقابله با ترس از ازدواج نکردن یا ترس از مجرد ماندن و علل آن بیان خواهیم نمود. از یک طرف برخی افراد متأهل دنبال یک راه می‌گردند تا از زندگی زناشویی کنار بکشند با توجه به وجود تمام این تناقض ها می‌توان نتیجه گرفت که مجرد یا متأهل بودن روی تمام انسان‌ها جواب نمی‌دهد زیرا انسانها متمایز بوده و دارای روان پیچیده‌ای هستند.

 

 

ترس از مجردی

داشتن احساس تنهایی از مهم ترین عللی است که ترس از مجرد ماندن را رقم می‌زند، افراد فکر می کنند که با قطع رابطه احساسی خود زندگی شان نیز به پایان خواهد رسید. به همین دلیل نیز ممکن است تن به هر رابطه‌ای بدهند و حاضر شوند که روابطی هر چند تلخ و دشوار را که همراه با سوء استفاده عاطفی ، عدم تفاهم، شک و تردید، بی احترامی و حتی عشق یک طرفه است را تحمل نمایند و از دست ندهند، که تمام این موارد زندگی و آینده‌ی شخص را نابود خواهد کرد.

 

علل ترس از مجرد ماندن

با توجه به تحقیقات انجام شده و روان پیچیده‌ی انسان‌ها و متنوع بودن این دلایل علل ترس از مجرد ماندن را گرد آوری کرده ایم:

 ترس از تنهایی

 ترس از طرد خانواده و اجتماع

 به علت فرهنگ نادرست خانواده واجتماع یا اطرافیان

 ازدواج کردن تمام دوستان و اطرافیان و ترس از حقارت نزد آنان

 ترس های اقتصادی و پولی

 ترس از مانع بودن برای ازدواج برادر یا خواهر کوچک‌تر

 ترس از عدم ارضای نیازهای عاطفی و جنسی 

 محروم بودن از بعضی امکانات جامعه

 فشار دیگران مخصوصا اعضای خانواده

 بالا آمدن سن

 ترس از معاشرت های محدود

لازم به یادآوری است که اکثر این ترس ها نشانه ی خللی در روان انسان است که فرد را در آینده دچار مشکل می کند.

 

 

راههای مقابله با ترس از ازدواج نکردن

 متوجه شدن همین مسئله کافی است تا با این ترس مقابله کنیم

این جمله ای ساده و بسیار قدرتمند است و پیام عمیقی دارد. هنگامی که ما متوجه یک مسئله می شویم ، چند اتفاق رخ می‌دهد:

- اول اینکه ما دیگر انکار یا مقاومت نمی‌کنیم، با این وجود فکر می‌کنیم که نیاز است علیه آن مبارزه کنیم، منتها مبارزه را متوقف می‌کنیم.

- دوم شروع به بررسی معنای این گفته‌ ها می‌کنیم و چنانچه صحیح باشند شروع به سوال کردن می‌کنیم.

اولین گام تصدیق و پذیرفتن مشکل است و بدترین راهکار این است که باید با مشکلاتتان مواجه شوید وآنان را از نزدیک برانداز کنید تا بهترین راه‌حل‌ها را بتوانید پیدا کنید صرفا با فرار کردن ترس خود را از مسئله بیشتر می‌کنید، پس بنابراین احساسات تان هرچه باشد استقبال کنید، وقتی بخواهید مقاومت کنید تمام تمرکز و انرژی تان را بر روی کتمان، نه حل آن گذاشته‌اید و فرض کنید چنانچه آن را به دشمن خود تبدیل نمی‌کردید چه چیزهایی تغییر می‌کرد؟

 

 در مورد افکار حمایت کننده ی این گونه احساسات سوال کنید

سعی تان را به روی ریشه یابی و افکاری که باعث این احساسات شده اند بزارید و درباره‌ی آن‌ها صحبت کنید. معمولا این مسئله ی دشواری برای مردم است زیرا احساس می‌کنند که تصدیق و بیان این افکار آن‌ها را بد جلوه داده و امکان دارد که با یک پاسخ سطحی بحث را پایان دهند.

مثال هایی از این نوع افکار حمایت کننده ترس از ازدواج نکردن شامل:

- اعتقاد به اینکه ارزش شخصی‌اش به تأییدکردن شخص دیگر و مطلوب دانستن بستگی دارد.

- احساس می‌کنم اگر زود ازدواج نکنم شانس خود را برای ازدواج از دست خواهم داد.

- برای خوشبختی دنبال یک عامل بیرونی هستند و تصمیم می‌گیرند که خوشبختی شان را به عاملی بیرونی وابسته کنند و تا ازدواج نکنم نمی‌توانم خوشبخت شوم که همین مسئله یکی از عوامل وابستگی شدید عاطفی خواهد شد.

- فقط با ازدواج به اندازه دیگران خوب می شوم.

- برای دوست داشتنی بودن باید ازدواج کنم.

وقتی بتوانید به اینگونه افکار حمایت کننده پی ببرید و با آن‌ها مقابله کنید به این سوالات پی خواهید برد. کم کم به نظرتان غیرمنطقی می‌آیند و خیلی راحت تر می توانید آنها را کنار بگذارید.

 

 آماده‌ی کنار گذاشتن افکار قدیمی و ترس هایتان شوید

اکثر مردم از افکار قدیمی نمی‌خواهند خلاص شوند و سالهاست که با این نوع تفکرات عادت کرده اند. این تفکرات جدا از اینکه دردسر دارند، بسیار آزاردهنده و دشوار هستند. این نکته را به خاطر داشته باشید تا وقتی که ناراحت و ناراضی باشید چیزهای ناراحت‌کننده نیز دریافت خواهید کرد پس بنابراین سعی کنید که خود را آماده‌ی اتمام دوران ناراحتی و تغییر کنید، بدانید که یایق و با ارزش هستید، پس وقت تان را از دست ندهید. در صورتی که قبلا ازدواج کرده اید باید افکار قدیمی تان را در خصوص گذشته کنار بگذارید تا بتوانید زندگی خوبی داشته باشید.

 

  _{شک و تردید در عشق خداوند}

ابتدا ریشه ی همه‌ی ترس‌ها را بیابید و به دوستی خداوند ایمان داشته باشید که همیشه و همه جا در کنار شماست در نتیجه دچار ترس نمی شوید. بنابراین اولین راه برای غلبه بر هر ترسی قاطعانه برخورد کردن با این حقیقت است که باور کنید که خدا واقعاً شما را دوست دارد و بهترین دوست و رفیق شماست که مالک همه ی امور است و بر همه چیز احاطه داشته وعشق خود را به ما از طریق حضور خود نشان می‌دهد، نه از طریق هدیه ازدواج.

 

پست پیشنهای :   درمان قطعی اختلال پانیک

 

 تمام انسان ها تنها هستند و یاوری جز خداوند ندارند

همه‌ی انسانها صرف نظر از داشتن خانواده یا دوستان تنها هستند و حریم تنهایی دارند حتی اگر ازدواج کرده باشند یاوری خداوند بی همتا چیز دیگری است. چون همه ما تنها به دنیا آمده و باید به تنهایی ترکش کنیم و این تنهایی بسیار ستودنی و زیبا است در این تنهایی هاست که آدمی به ژرفترین لایه های شخصیت خود پی می‌برند و تنها از راه این افکار است که به عالمی بالاتر از وجود خود پا می‌گذارد.

 

 از تنهایی تان لذت ببرید

تنهایی با خداوند بسیار لذت بخش است این مختص افرادی است که با خود دوست هستند و خود را مقصر نمی‌دانند، و از خود رضایت دارند و مواجهه با خود توانا هستند. افرادی که از تنهایی گریزان‌ هستند چون از خود متنفر هستند پس راه چاره این است که خودتان را ببخشید و دست از این بار مسئولیت منفی بردارید، باور کنید که همیشه شما مقصر نیستید، هیچوقت ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید که باعث عدم رضایت و رنجش شما می شود، برای شخصیت خود ارزش قائل باشید و خودتان را بابت تمام کوتاهی ها ببخشید و بدانید که لایق بهترین ها هستید، با پاک کردن ذهن و رها کردن تمام این باورهای منفی تلاش کنید که هرروز رکورد دیروز خود را بزنید و بهترین خودتان باشید و در صورت شکست ناراحت نباشید زیرا تلاش خود را کرده اید و در مقابل خود شرمنده نیستید.

 

 روابط معنی دار وعاشقانه محدود نیستند

برای عاشق شدن محدودیت زمانی وجود ندارد، برای یافتن یک شخص مناسب برای زندگی هیچ مهلتی وجود ندارد و اگر افراد دیگر موفق به پیدا کردن فرد مورد نظرشان شدند صرفا در محدوده‌ی زمانی خاصی نبوده اند.

 

 هرگز زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید

هرگز زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید به این علت که نگرانی بیش از اندازه از ترس ازدواج نکردن فقط شما را از یک رابطه با اهمیت تر باز می‌دارد، به خاطر داشته باشید که مقایسه خود با دیگران هرگز خوشبختی نمی آورد که هیچ بلکه شما را از مسیر واقعی دور کرده و افسرده می کند سعی کنید که کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید و از آنها لذت ببرید و به خودتان بیشتر اهمیت دهید و به سوی استعدادها و علائقتان بروید یا لیستی از مواردی که در زندگی از آنها راضی هستید و نیستید بنویسید و سعی کنید با اینکار موارد نارضایتی را اصلاح نموده و به موارد رضایت بخش اضافه کنید.

 

 فواید مجرد ماندن را در نظر بگیرید

ازدواج فواید زیادی دارد اما اگر شرایط آن پیش نیامد نباید زندگی تان را مختل کنید و گاهی هم لازم است برای ترس از ازدواج نکردن ، فواید ازدواج نکردن را در را در ذهن مان مرور کنیم.

 

فواید ازدواج نکردن

اگر با فواید ازدواج نکردن آشنا شوید می‌توانید با آرامش بیشتری ترس خود را مهار کنید.

 

 مستقل بودن در تمام زمینه‌های مالی و اقتصادی

 

داشتن حق انتخابی آزاد و مطابق میل تان در همه ی زمینه های معاشرتی،شغلی، تفریحی و….

 

آزادی در زمان خود و گذراندن وقت بیشتری در کنارافراد مورد علاقه ای مانند خانواده،دوستان،همکاران و...

 

 مجبور نیستید که عادات و اخلاق نامطابق با سلیقه‌ی تان را تحمل کنید.

 

 بار مسئولیت کمتری در زندگی دارید

 

 برای یافتن شخص ایده‌آل تان فرصت بیشتری دارید

 

 اعتماد به نفس خود را افزایش دهید با بالا بردن اعتماد به نفس تان نیازی به تأیید دیگران ندارید.

 

 آخرین مرحله ای که در نهایت باید انجام دهید این است که بپذیرید این امکان وجود دارد که شاید هرگز ازدواج نکنید.

به محض اینکه بپذیرید این امکان وجود دارد که هرگز ازدواج نکنید، ، از آن نمی ترسید و به مکانی در قلب خود رسیده و زندگی شاد و معناداری دارید حتی اگر خوشبختی را فقط در ازدواج کردن بدانید. بهتر است بدانید که این ترس زندگی شما را خراب می‌کند. اکثر مردم فکر می کنند که این مسئله را پذیرفته اند منتها افسرده و ناامید شده اند،در زندگی خود به دنبال معنا باشید و آن را با تلاش بسازید اما این احتمال را هم بدهید که امکان دارد ازدواج نکنید و به ادامه زندگی فکر نکنید زیرا شما تا اینجای زندگی را موفق و تنها گذرانده‌اید و آینده هم نامعلوم و یک راز است. اگر بر اعتماد به نفس خود تکیه نموده و بدون تلخی زندگی خود را بسازید و بپذیرید و راههای پیشنهادی را در پیش بگیرید، می‌توانید بر افکار و ترس هیولایی خود درمورد عاقبت ازدواج نکردن غلبه کنید. 

 

چه طور با اینگونه افراد برخورد کنیم؟

چنانچه شما نگران ازدواج نیستید قضاوت در مورد ترس این گونه افراد هم برعهده‌ی شما نیست زیرا اکثر افراد در زندگی خود و در برهه ای از زمان دغدغه های ترس برانگیزی داشته و تجربه کرده اند. چنانچه قادر به درک اینگونه افراد نیستید با رفتار و کلماتتان آن هارا آزار ندهید، حتی اگر آنها را درک هم نمی کنید سعی کنید با نشان دادن راههای مناسب به عنوان مثال پیشنهاد مشاوره به این افراد کمک کنید.

 

 

راههای مقابله با ترس از ازدواج نکردن