"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در گروه روان شناسی رویای سفید با معرفی روان درمانگر و روان شناس خانواده به شما : تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

بهترین روانشناس مشهد

درمان احساس گناه و عذاب وجدان

در جلسات روانشناسی به فرد آموزش می دهند که چگونه از شر افکاری که این باور غلط را به او تحمیل می‌کنند ، رهایی یابد.

و رفتارهای نادرست خود را بشناسد و چگونه آنها را مهار کند .

 بهترین روانشناس مشهد

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

احساس گناه چیست؟

احساسی است که فرد وقتی آن را تجربه می‌کند که بپذیرد به دیگران آسیب زده است  یا باعث نگون بختی دیگران شده است حالا دچار غم و تنهایی می شود و خود را مقصر می داند

او فکرمی کند که به دیگران آسیب زده است ودر رنج و عذاب است ولی ممکن است در واقعیت این‌گونه نباشد.

بهتر است فرد به اشتباه خود پی برده و در جهت اصلاح آن‌ گام بردارد. اگر فردی به هر علتی خود را در اتفاقات گذشته مقصر بداند، ولی به روش منطقی با احساس گناه خود

روبه‌رو نشود، آن‌قدر در این احساس جان‌فرسا غرق خواهد شد که از حضور مؤثر در خانواده و برقراری روابط اجتماعی سالم باز می‌ماند .

انواع احساس گناه

1-احساس گناه به علت اینکه موفق‌تر از عزیزان‌تان هستید.

2-احساس گناه بازمانده در افرادی که خانواده یا دوستان خود را در اثر سانحه از دست می‌دهند و خودشان زنده می‌مانند نیز بروز می‌کند.

گناه بازمانده حتی گاهی در اشخاصی که زندگی بهتری از افراد خانواده و دوستان‌شان دارند نیز پدید می‌آید.

منطقی‌تر است که فرد بپذیرد همگی اعضای خانوادهصمیمانه خواستار موفقیتش هستند .

3-احساس گناه فرسودگی مانند مددکاران اجتماعی که به خاطر مشغله های زندگی دیگر نمی توانند به دیگران یاری برسانند .

علل روانکاوی احساس گناه

1-تمایل خود فرد است به تفسیر نادرست وقایعی که برایش اتفاق می‌افتند.

2- هرگز در درستی نتیجه‌گیری‌های خود تردید نمی‌کند.

3- علت دیگر این نوع احساس گناه به میل ذاتی انسان‌ به خودبینی برمی‌گردد

4-برداشت غیرمنطقی ما از اتفاقات گذشته است.

5- باورهای اشتباه

6-  فراموش کردن اصل واقعیت و ماجرا و فاجعه سازی آن

7-تصوری اشتباه مثل اینکه به قدر کافی به دیگران کمک نکرده‌اید

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

درمان احساس گناه

1-در قدم اول سعی کنید بفهمید که چرا احساس گناه می‌کنید و آیا برای این احساس آزاردهنده علت موجهی وجود دارد یا خیر.

2-اگر مرتکب خطایی شدید باید اشتباه‌تان را بپذیرید، اما بدانید که گذشته قابل تغییر نیست و فقط می‌توانید با اصلاح رفتار خود مطمئن شوید که در آینده همان اشتباه را تکرار نخواهید

کرد.

3-در جلسات روانشناسی به فرد آموزش می دهند که چگونه از شر افکاری که این باور غلط را به او تحمیل می‌کنند، رهایی یابد.

4- همچنین به کمک شناخت درمانی به فرد آموزش می‌دهند که رفتارهای نادرست خود را بشناسد و اگر مورد حمله‌ی فرآیندهای ذهنیِ مرتبط با احساس گناه واقع شد

فرایندهایی مانند فاجعه سازی یا تعمیم افراطی را چگونه مهار کند.

5- یا به  فرد آموزش می دهند تا خود را سرزنش نکند یا افکارش را تغییر دهد تا احساساتش متحول شود .

هرگاه فردی به ناحق خود را مسبب رنج دیگران ببیند، قادر خواهد شد سهم خود را در پیشامدهای ناخوشایند واقع‌گرایانه‌ تر ببیند. یا باید با واقعیت کنار بیایید و از فردی که ضرری به

آنها رسانده‌اید، عذرخواهی کنید و در آینده آن اشتباه را تکرار نکنید.

6- از دو مکانیسم‌‌ دفاعی سرکوب  یا انکار اجتناب کند زیرا ممکن است مغلوب آن احساسات شود و بعدها طوری رفتار کند که احساس گناهش موجه شود.

7- از اشتباه‌تان درس بگیرید .

به عنوان مثال اگر با کسی توهین‌آمیز رفتار کرده‌اید عذرخواهی کنید و حواس‌تان را جمع کنید تا از این به بعد هر کلمه‌ی زشت و ناپسندی از دهان‌تان خارج نشود.

اما اگر هیچ خطایی مرتکب نشده‌اید و بی‌علت احساس گناه می‌کنید، عملا خطایی وجود ندارد که از عواقبش درس بگیرد.

در چنین مواردی، چون رفتار ناشایستی از فرد سر نزده است، نیازی به اصلاح رفتار وجود ندارد.

این قبیل افراد در عوض باید سعی کنند بفهمند که چرا به علت یک رفتار عادی که معمولا کسی به خاطرش احساس گناه نمی‌کند، تا این اندازه خودشان را ملامت می‌کنند

می توانند جبران کنند .

شاید عاقلانه‌ تر باشد که از یک مشاور خانواده کمک بگیرید تا راحتتر از شر این احساس فرسودگی رهایی یابید .

بهترین روانشناس مشهد

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter    RSS    Youtube

Aparat   Instagram   Telegram

لوگوی روان شناسی جنسی  Sexual Psychology Scientific - Copyright © 2012-2019

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic