"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در مجموعه روانشناسی آرامش رویایی تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

بهترین روانشناس مشهد

راهکارهای غلبه بر ترس

پاداش دادن به مغز

پذیرفتن ترس

شناسایی ترس

یادداشت مزایای غلبه بر ترس

بهترین روانشناس مشهد 

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

درمان ترس با پاداش دادن به مغز

محققان با استفاده از تصاویر fMRI درمانی مغزی همزمان، رایانه‌ای نیز اسکنهای بدست‌آمده از مغزشان را تجزیه و تحلیل می‌کرد، هر بار که اثری از تصور موجودی ترسناک

تشخیص داده می‌شد (حتی وقتی آن فرد، در سطحی از ناخودآگاهی ترسی را مجسم می‌کرد) پاداشی کوچک به او داده می‌شد.

معمولا مغز ارتباطی مثبت با تصاویری برقرار می کند که به آن واکنشی ترس‌آمیز و آمیخته به فوبیا نشان می‌داد.

آزمایشها نشان می دهد که افراد بعد از یک چنین راهکاری کمتر دچار ترس از موجودی می‌شدند که پیشتر فوبیای آن را در ذهن خود داشتند.

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

1-پذیرفتن ترس

ترس را بپذیرید و آن را بخشی طبیعی از وجود خود بدانید بعد از این با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود .

2-شناسایی ترس

ترس را بشناسید با این کار یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر می شوید . و به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید.

3-یادداشت عواقب ترس

ببینید وقتی به ترس  می بازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ و چه احساسی خواهید داشت؟

 آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟

و چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟

4-یادداشت مزایای غلبه بر ترس

اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟

اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ ببینید چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟

وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟

5-استفاده کردن از مرجع برای تجربیات موفق گذشته

خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟

از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟

وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید؟

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter   RSS   GooglePlus   Youtube

Aparat Instagram  Telegram    Facebook

لوگوی روان شناسی جنسی  Sexual Psychology Scientific - Copyright © 2012-2018

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic

This website is protected by RSFirewall!, the firewall solution for Joomla!