روان شناسی جنسی                 Clock.Icon

21:00 - 09:30  

  ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

Headphone.Icon

  09154433487

  تماس برای مشاوره تلگرامی رایگان


                
                                                                                                                                                                
"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در مجموعه روانشناسی آرامش رویایی تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

جدیدترین مقالات

Thumbnail بهترین روانشناس مشهد دلایل خیانت زوجین کنترل گری - انتقاد- سرزنش- شكوه و شكايت- غرغر كردن- تهديد و تنبيه...
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد هنگامی که با همسر خود بحث می کنید دستهایتان را به نشانه تسلیم بالا ببرید و از همسرتان بخواهید لحظاتی بحث را متوقف کند تا وقتی واقعا آرام نشده اید بحث را از سر نگیرید پس از بازگشت به میدان ؛ با یکدیگر بهتر رابطه برقرار کنید نه اینکه یکدیگر را بیشتر بکوبید  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد آداب پوشیدن کت و شلوار آقایان در مراسم رسمی  در جلسات رسمیبا كت تك ظاهر نشوید.  كت و شلوار طرح‌دار باید خط‌های آن باید بسیار نازك باشد و جلب توجه نكند. از پیراهن آستین بلند ترجیحا با دكمه سردست استفاده شود تا شكوه و نظم شما را به رخ دیگران بكشد.  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد 09154433487 کاهش بحرانِ میانسالی با پنج راه کاملا علمی  ۱- به افرادی که وضع بدتری دارند کمک کنید. ۲- درد خودتان را تبدیل به راز نکنید. ۳- داشتن تفکری که شغل و درآمد یک مرد تمام هویت اوست. ۴- بگذار زندگی تو، روایت داستان خودت باشد. ۵- سعی...
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد برای رسیدن به موفقیت تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. برای نقاط ضعفتان اهمیتی قایل نشوید .  انتظار نداشته باشید که اهدافتان خیلی سریع به نتیجه برسید.  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراب  روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و به مدت ٤ ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت ٧ ثانیه نگه داشته و در نهایت به مدت ٨ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه‌هایتان خارج‌شده و آرام می شوید   
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد بزرگترین تهدیدات زندگی زناشویی  فراموش نکردن اتفاقات بدِ گذشته است باید گذشته را فراموش کنیم تا بتوانیم به سمت آینده پیش برویم   

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

بهترین روانشناس مشهد

راهکارهای غلبه بر ترس

پاداش دادن به مغز

پذیرفتن ترس

شناسایی ترس

یادداشت مزایای غلبه بر ترس

بهترین روانشناس مشهد 

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

درمان ترس با پاداش دادن به مغز

محققان با استفاده از تصاویر fMRI درمانی مغزی همزمان، رایانه‌ای نیز اسکنهای بدست‌آمده از مغزشان را تجزیه و تحلیل می‌کرد، هر بار که اثری از تصور موجودی ترسناک

تشخیص داده می‌شد (حتی وقتی آن فرد، در سطحی از ناخودآگاهی ترسی را مجسم می‌کرد) پاداشی کوچک به او داده می‌شد.

معمولا مغز ارتباطی مثبت با تصاویری برقرار می کند که به آن واکنشی ترس‌آمیز و آمیخته به فوبیا نشان می‌داد.

آزمایشها نشان می دهد که افراد بعد از یک چنین راهکاری کمتر دچار ترس از موجودی می‌شدند که پیشتر فوبیای آن را در ذهن خود داشتند.

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

1-پذیرفتن ترس

ترس را بپذیرید و آن را بخشی طبیعی از وجود خود بدانید بعد از این با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود .

2-شناسایی ترس

ترس را بشناسید با این کار یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر می شوید . و به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید.

3-یادداشت عواقب ترس

ببینید وقتی به ترس  می بازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ و چه احساسی خواهید داشت؟

 آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟

و چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟

4-یادداشت مزایای غلبه بر ترس

اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟

اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ ببینید چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟

وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟

5-استفاده کردن از مرجع برای تجربیات موفق گذشته

خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟

از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟

وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید؟

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
This website is protected by RSFirewall!, the firewall solution for Joomla!