"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در مجموعه روانشناسی آرامش رویایی تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

روانشناس در مشهد 09154433487

درمان قطعی پانیک (اختلال هراس عصبی )

هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید ، احساس خفگی و عرق کردن
احساس بی‌حسی یا مورمور شدن ، احساس سرما یا گرمای‌ شدید

 روانشناس در مشهد

روانشناس در مشهد 09154433487

نشانه های اختلال پانیک :

هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می‌زند و نمی‌توانید نفس بکشید و دچار استرس شدید و افزایش ضربان قلب می شوند .

و معمولا ظرف ده دقیقه به حداکثر می‌رسند. بیشتر حملات پانیک بعد از ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت به پایان می‌رسند و معمولا بیشتر از یک ساعت طول نمی‌کشند .

حس می‌کنند حال جسمی‌شان بسیار به هم ریخته است و در حال مرگ هستند، استرس و اضطراب شدید .

بسیاری از افراد ترس سکته قلبی تمام وجودشان را گرفته و حس می‌کنند که قلبشان درست‌کار نمی‌کند .

لرزیدن

کوتاه شدن نفس ها و نفس نفس زدن

احساس خفگی

عرق کردن

احساس سرما یا گرمای‌ شدید

احساس گیجی و غش کردن

احساس غیر واقعی بودن یا جدا بودن از محیط اطراف

احساس بی‌حسی یا مورمور شدن

تهوع یا دل‌آشوبه

ترس از مرگ، از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن

عوامل زیستی پانیک

پایین بودن قند خون

پُرکاری و کم کاری تیروئید

افزایش میزان کورتیزول خون

مصرف زیاد کافئین

هشدار : ممکن است حملات پانیک بخشی از بیماری اختلال پانیک ، فوبیای ترس از اجتماع یا افسردگی نیز باشد.

درمان اختلال پانیک

تکنیک آرام‌بخش با تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند ، زیرا آنزیم‌های ضد استرس و هورمون‌های آرام بخش مثل استیل کولین ، پرولاکتین ، وازوپرسین ،

و اکسی توسین تولید می‌کند .

آب سرد ضربان قلب را پایین می‌آورد

فرو بردن تمام بدن در یک حمام نمک فرنگی

حمام آب گرم

ورزش

راز و نیاز

چند دقیقه به شکل خرگوش بمانید

درمان‌های صوتی

گرم کردن دست

خوردن شکلات تلخ

عدم مصرف الکل، کافئین و نیکوتین

کسب اطلاعات از اختلال پانیک

تمرینات ریلکسیشن

استراحت به اندازه

ماندن نزدیک خانواده

بیش از یک ساعت یک جا ننشینید

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter   RSS   GooglePlus   Youtube

Aparat Instagram  Telegram    Facebook

لوگوی روان شناسی جنسی  Sexual Psychology Scientific - Copyright © 2012-2019

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic

This website is protected by RSFirewall!, the firewall solution for Joomla!