روان شناسی جنسی                 Clock.Icon

21:00 - 09:30  

  ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

Headphone.Icon

  09154433487

  تماس برای مشاوره تلگرامی رایگان


                
                                                                                                                                                                
"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در مجموعه روانشناسی آرامش رویایی تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

جدیدترین مقالات

Thumbnail بهترین روانشناس مشهد دلایل خیانت زوجین کنترل گری - انتقاد- سرزنش- شكوه و شكايت- غرغر كردن- تهديد و تنبيه...
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد هنگامی که با همسر خود بحث می کنید دستهایتان را به نشانه تسلیم بالا ببرید و از همسرتان بخواهید لحظاتی بحث را متوقف کند تا وقتی واقعا آرام نشده اید بحث را از سر نگیرید پس از بازگشت به میدان ؛ با یکدیگر بهتر رابطه برقرار کنید نه اینکه یکدیگر را بیشتر بکوبید  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد آداب پوشیدن کت و شلوار آقایان در مراسم رسمی  در جلسات رسمیبا كت تك ظاهر نشوید.  كت و شلوار طرح‌دار باید خط‌های آن باید بسیار نازك باشد و جلب توجه نكند. از پیراهن آستین بلند ترجیحا با دكمه سردست استفاده شود تا شكوه و نظم شما را به رخ دیگران بكشد.  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد 09154433487 کاهش بحرانِ میانسالی با پنج راه کاملا علمی  ۱- به افرادی که وضع بدتری دارند کمک کنید. ۲- درد خودتان را تبدیل به راز نکنید. ۳- داشتن تفکری که شغل و درآمد یک مرد تمام هویت اوست. ۴- بگذار زندگی تو، روایت داستان خودت باشد. ۵- سعی...
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد برای رسیدن به موفقیت تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. برای نقاط ضعفتان اهمیتی قایل نشوید .  انتظار نداشته باشید که اهدافتان خیلی سریع به نتیجه برسید.  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراب  روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و به مدت ٤ ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت ٧ ثانیه نگه داشته و در نهایت به مدت ٨ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه‌هایتان خارج‌شده و آرام می شوید   
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد بزرگترین تهدیدات زندگی زناشویی  فراموش نکردن اتفاقات بدِ گذشته است باید گذشته را فراموش کنیم تا بتوانیم به سمت آینده پیش برویم   

روانشناس در مشهد 09154433487

روانشناس در مشهد 09154433487

درمان قطعی پانیک (اختلال هراس عصبی )

هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید ، احساس خفگی و عرق کردن
احساس بی‌حسی یا مورمور شدن ، احساس سرما یا گرمای‌ شدید

 روانشناس در مشهد

روانشناس در مشهد 09154433487

نشانه های اختلال پانیک :

هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می‌زند و نمی‌توانید نفس بکشید و دچار استرس شدید و افزایش ضربان قلب می شوند .

و معمولا ظرف ده دقیقه به حداکثر می‌رسند. بیشتر حملات پانیک بعد از ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت به پایان می‌رسند و معمولا بیشتر از یک ساعت طول نمی‌کشند .

حس می‌کنند حال جسمی‌شان بسیار به هم ریخته است و در حال مرگ هستند، استرس و اضطراب شدید .

بسیاری از افراد ترس سکته قلبی تمام وجودشان را گرفته و حس می‌کنند که قلبشان درست‌کار نمی‌کند .

لرزیدن

کوتاه شدن نفس ها و نفس نفس زدن

احساس خفگی

عرق کردن

احساس سرما یا گرمای‌ شدید

احساس گیجی و غش کردن

احساس غیر واقعی بودن یا جدا بودن از محیط اطراف

احساس بی‌حسی یا مورمور شدن

تهوع یا دل‌آشوبه

ترس از مرگ، از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن

عوامل زیستی پانیک

پایین بودن قند خون

پُرکاری و کم کاری تیروئید

افزایش میزان کورتیزول خون

مصرف زیاد کافئین

هشدار : ممکن است حملات پانیک بخشی از بیماری اختلال پانیک ، فوبیای ترس از اجتماع یا افسردگی نیز باشد.

درمان اختلال پانیک

تکنیک آرام‌بخش با تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند ، زیرا آنزیم‌های ضد استرس و هورمون‌های آرام بخش مثل استیل کولین ، پرولاکتین ، وازوپرسین ،

و اکسی توسین تولید می‌کند .

آب سرد ضربان قلب را پایین می‌آورد

فرو بردن تمام بدن در یک حمام نمک فرنگی

حمام آب گرم

ورزش

راز و نیاز

چند دقیقه به شکل خرگوش بمانید

درمان‌های صوتی

گرم کردن دست

خوردن شکلات تلخ

عدم مصرف الکل، کافئین و نیکوتین

کسب اطلاعات از اختلال پانیک

تمرینات ریلکسیشن

استراحت به اندازه

ماندن نزدیک خانواده

بیش از یک ساعت یک جا ننشینید

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

 

 

 

This website is protected by RSFirewall!, the firewall solution for Joomla!