روان شناسی جنسی                 Clock.Icon

21:00 - 09:30  

  ساعات کاری : شنبه تا پنجشنبه

Headphone.Icon

  09154433487

  تماس برای مشاوره تلگرامی رایگان


                
                                                                                                                                                                
"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در مجموعه روانشناسی آرامش رویایی تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

جدیدترین مقالات

Thumbnail بهترین روانشناس مشهد  اثرتنبیه کردن کودک چیست ؟ ترسو ، بزدل و گوشه گیر می شوند.  فرار از خانه - الگو گرفتن از رفتار پدر و مادر دچار تنفر و خشم سرکوب شده می شود که هر زمان  چشم والدین خود را دور می بیند همان کار را انجام می دهد.  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد افسردگی خندان چیست ؟ به ظاهر فرد می تواند راه برود ، صحبت کند و بخندد ولی خشنود نیست  آنها افرادی هستند که از تغییر خلق خود بی اطلاع اند و هرگز تفاوت بین احساسات خود در هر روز را متوجه نمی شوند  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد درمان دلزدگی زناشویی   تازه نگه داشتن رابطه - توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید باور اینکه می توانید از همسر امروزتان ، انسان دیگری خلق کنید کاملاً اشتباه است همچنین باور نداشته باشیم که همسرمان ذهنمان را بخواند باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد باید نبایدهای زندگی مشترک زمانی که در مورد رفتار همسرتان صحبت می کنید از کلمات همیشهو هیچ وقت کمتر استفاده کنید .  
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد درمان اضطراب جدایی کودک درک و پذیرفتن و عدم سرزنش او به دلیل جمع گریزی  عدم مقایسه کودکتان با سایر بچه های دیگر بدون اطلاع کودک او را یک دفعه رها نکنید و تنها نگذارید   بهترین روانشناس مشهد 09154433487 اضطراب جدایی در کودک چیست ؟ اضطراب...
Thumbnail بهترین دکتر روانشناس مشهد درمان ترس چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ اولین گام پذیرش ترس دومین گام شناسایی ترس سومین گام تسلیم شدن در برابر ترس چهارمین گام یادداشت مزایای غلبه بر ترس پنجمین گام استفاده از تجربیات موفق گذشته...
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد اگر همسر افسرده ای دارید با او به این گونه رفتار کنید   از بحث با او بپرهیزید توقع نداشته باشید کارها درست را انجام دهد چون افراد افسرده درطی روز انرژی کمی دارند ارتباط تان را با دوستان و نزدیکان قطع نکنید و تفریح را از یاد نبرید
Thumbnail بهترین روانشناس مشهد بهترین رفتار با همسر در حالت استرسچیست؟ کم گویی - اجتناب از انتقاد - عدم نصیحت - حرف یکدیگر را قطع نکنید - از گذشته حرفی نزنید و روی مشکل فعلی متمرکز شوید  

مشاور خانم در مشهد 09154433487

مشاور خانم در مشهد

خداحافظی با زود رنجی

بپذیریم معمولا مسائل بی‌اهمیتی ما را ناراحت‌ می‌کنند- منبع ناراحتی را کشف کنید - از ذهن خوانی پرهیز کنید - به نقاط مثبت توجه بیشتری کنید .

مشاور خانم در مشهد


مشاور خانم در مشهد 09154433487

دلیل زود رنجی و شکاکیت زیاد چیست ؟

خشکی در بدن منجربه حساس بودن و زودرنجی می شود.

 وبدنبال آن بروز انواع اگزماها و حساسیت های پوستی, دعواهای زن و شوهرها .

در پاییز بیماری های سرد و خشک بیشتر است.

هر فرد در فصل خاصی راحت ترند و بدنشان سرحال تر است.

طبع بهار گرم و تر, تابستان گرم و خشک, پاییز سرد و خشک, زمستان سرد و تر است.

این گونه افراد از فصل بهار بیشتر خوش شان  می آید .

وقتی افراد عصبانی هستند باید جای خود را تغییر دهند مثلاً از حیاط بروند داخل خانه یا اینکه اگر ایستاده اند باید بنشینند تا آرامششان بیشتر شود .

زنان برای مردان عصبانی خود یک نوشیدنی خنک مانند سکنجبین آماده کنند و در بدو ورود آنها به خانه به همسرشان بدهند, خود موجب کاهش شدت عصبانیت آنها می شود.

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

خداحافظی بازودرنجی

زودرنجی ما را به مزر تحریک‌پذیری می‌رساند. ما را بدخلق، ترش‌رو و تندمزاج می‌کند ، آستانه‌ی تحمل‌مان را پایین می‌آورد عواطفما ن را آلوده و خلق‌وخوی ما را خراب می‌کند

و موج منفی و شرایط استرس‌زایی را در محل کار، خانه و خانواده و به‌طورکلی محیط اطراف پخش می‌کند که بر دیگران هم تأثیر ناخوشایندی می‌گذارد.

واکنش‌هایمان به انواع رفتارها و اتفاقات تحریک‌کننده، تهاجمی‌تر شده و منجر به عکس‌العمل‌های ناگهانی و ناخوشایند می‌شود.

حتی ممکن است با یک سرماخوردگی جزئی هم از پا بیفتیم.

 فعالیت هورمون‌های استرس‌زا شدت می‌یابد فرد حالت تهاجمی داشته و ذهن ناآرامی دارد.

مشاور خانم در مشهد

درمان زود رنجی

1-کشف منبع ناراحتی

۲. کاهش مصرف کافئین

۳. بپذیریم معمولا مسائل بی‌اهمیتی ما را ناراحت‌ می‌کنند

۴. با خودمان مهربانتر باشیم

5-بررسی کنید، چه چیزی شما را ناراحت‌ کرده و آیا واقعا این موضوع ارزش رنجش و به‌هم‌ریختگی شما را دارد؟!

 5-دیدِ خودمان را وسیع‌تر کنیم

مثلا فرض کنیداز مادرتان رنجیده‌اید؟ هرکاری هم که کرده باشد وجودش از کاری که کرده یا حرفی که زده و شما را رنجانده باارزش‌تر است.

۶. از افکارمنفی فاصله بگیرید

فاصله گرفتن از فضایی که باعث رنجش شده و رفتن به پیاده‌روی یا دویدن به منظور تخلیه عصبانیت

7-زمانی برای آرامش و تنهایی در برنامه روزانه‌تان بگنجانید مثلا مدیتیشن کنید ، موسیقی بشنوید، یوگا تمرین کنید .

8-از ذهن خوانی پرهیز کنید

9- از دیگران انتظار بدترین برخورد را داشته باشید و خود را براى تحمل آن آماده کنید. این کار باعث مى‌شود تا برخوردهاى بهتر در شما ایجاد خشنودى کند.

اما اگر شما همیشه انتظار برخورد خوب داشته باشید، ممکن است به نتیجه دلخواه نرسید.

10-بعد هر جر و بحث به مسئله فکر نکنید

11- بیشتر با افراد خوش خلق، غیر عصبى و کسانی که آن ها را دوست دارید، معاشرت کنید و کم کم ارتباط تان را با دیگران گسترش دهید.

12- با بیان ساده و صمیمانه دیگران را از وضعیت روانی خود مطلع کنید. مثلا به طرف مقابل تان بگویید که این رفتار یا حرفش، شما را ناراحت کرده است.

13-استفاده از فیلتر ذهنی 

با استفاده از فیلتر ذهنی می توانید به نقاط مثبت توجه بیشتری کنید.

14-شتاب زده تصمیم نگیرید

معمولا چنین نتیجه گیری هایی بدون منطق و با عجله است یعنی پشتوانه منطقی نخواهد داشت.

گاها این واکنش های عجولانه، باعث قطع ارتباط با اطرافیان خواهد شد.

در صورتی که هیچ یک از موارد ذکر شده مشکل شما را حل نکرد، به یک مشاور خوب مراجعه کنید و در کلاس های ارتقای مهارت های روابط بین فردی شرکت کنید . این کلاسها می تواند به شما برای حل این مشکل کمک زیادی کند.

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
This website is protected by RSFirewall!, the firewall solution for Joomla!