بهترین روانشناس مشهد

درمان افسردگی پس از زایمان 

به خود سخت نگیرید - صحبت کردن درباره ترس ها و نگرانی ها دوری از یاس و ناامیدی  

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

افسردگی پس از زایمان اغلب در عرض یک یا دو ماه پس از زایمان شروع می شود. و یا می تواند چند ماه پس از تولد نوزاد شروع  شود.

افسردگي و اضطراب ممكن است تشخيص داده نشوند چون كه زنان غالباً احساسات خود را انكار كرده و آنها را به حساب بدخلقي موقتي مي‌گذارند

كه اغلب به همراهِ حاملگي پيش مي‌آيد.

از هر ده زن حامله يك نفر از دوره هاي افسردگي رنج مي برد. با بالا رفتن سريع سطح هورمون ها در آغاز حاملگي شيمي مغز را به هم ریخته و به افسردگي منتهي شود.

 و همچنين، تغييرات هورموني مي تواند موجب شود بيش از حد طبيعي احساس اضطراب كنيد.

افسردگي و اضطراب مي‌تواند خطر زايمان زودرس را افزايش دهد. همچنين اين شرايط مي‌تواند توانايي شما را در مراقبت از خود و نوزاد در حال رشدتان مختل كند.

اگر تحت درمان باروري هستيددربرابر افسردگي يا اضطراب بيشتر آسيب پذير مي‌شويد.

زناني كه مورد سوء استفاده رواني، جنسي، جسمي يا كلامي قرار گرفته اند، ممكن است اعتمادبه نفس پاييني داشته باشند و احساس درماندگي يا تنهايي بكنند كه همه اينها خطر ابتلا

به افسردگي را بالا مي برد.

 در صورتی که سن كمي داريد و تنها هستيد يا حاملگي تان نا خواسته است، در آن صورت خطر ابتلا به افسردگي برايتان بيشتر خواهد بود.

برخي از علائم  افسردگی از قبيل خستگي يا خواب آشفته، که با احساس غم و اندوه و درماندگي آميخته شود يا در عملكرد شما اختلال ايجاد كنند.

علایم افسردگی

عدم تمرکز

خستگی بی پایان و زیاد

عدم لذت از زندگی

حس تهی بودن و غمگینی

از دست دادن علاقه به رابطه جنسی

آشفتگي و بر انگیختگی بيش از حد و يا گريه كردن فراوان

خواب زیاد یا بسیار کم

خستگي بسيار زياد يا بي پايان

اشتهای زیادی به غذا یا عدم تمایل به آن

احساس گناه

حس بی ارزشی و درماندگی

یک سری نوسانات روحي كه در آن دوره هايي از افسردگي با دوره هايي از شادي بي حد و حصر و غير طبيعي علايمي از يك اختلال به نام اختلال دو قطبي هستند كه نيازمند درمان

فوري هستند.

 درمان افسردگی پس از زایمان

هم روان درماني و هم داروهاي ضد افسردگي را مي توان براي درمان اين شرايط در دوران حاملگي مورد استفاده قرار داد.

1-به خود سخت نگیرید یعنی در برابر اين طرز فكر كه قبل از اين كه نوزاد به دنيا بيايد تا مي توانيد بايد كارهاي لازم را انجام دهيد، مقاومت كنيد.

كتابي بخوانيد، صبحانه را در رختخواب صرف كنيد يا به يك پياده روي طولاني و لذت بخش برويد در کل كاري را انجام دهيد كه موجب مي شود احساس خوبي داشته باشيد.

حفظ پیوند زناشویتان

درباره ترس ها و نگراني هاي خود در خصوص آينده را با همسرتان صحبت کنید

استرس خود را كنترل كنيد

دوری از یاس و ناامیدی

مراقبت از خود استراحت ، خواب ، ورزش ، تغذيه كنيد.

مديتيشن و یوگا

تقسیم وظایف خانه و بچه داری  

 اگر درگيرِ رابطه اي هستيد كه دچار مشكل شده است و به عنوان يك زوج نمي‌توانيد با صحبت كردن مسائل را حل كنيد به مشاور مراجعه كنيد.

اين فكر كه با ورود نوزادتان همه چيز حل مي‌شود، كاملاً اشتباه است.  

{module سه بنر انواع مشاوره}