بهترین روانشناس مشهد

از خانه بیرون آمدن

کاهش زمان هاي تنهایی

داوطلب کمک به دیگران شدن

مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن

ورزش کردن

مصرف وعده‌های غذایی سالم ‌

درمان دارویی مؤثر داشته باشید

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن، قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.

با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید.

بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.

کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌هاي بدست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌.

به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.

اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.

یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌.

به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.

{module سه بنر انواع مشاوره}