بهترین روانشناس مشهد
آشنایی با بدن خود
آشنایی با رابطه جنسی و آموزش آن
با همسرتان صحبت کنید
حواستان را پرت کنید
بهترین روانشناس مشهد 09154433487
تجربه ای ناخوشایند و پراسترسی است که فرد از وقوع احتمالی برخی از افکار یا اعمال نامطلوب مرتبط با رابطه جنسی به هراس افتاده و خود را در مواجهه با آنها، ناتوان فرض
میکند. اگر اضطراب رابطه جنسی طولانی شود نتیجه‌ای جز ضعف و ناتوانی ندارد و در نهایت کیفیت و کمیت رابطه جنسی خدشه‌دار می شود و یا گهگاهی به رغبت نداشتن یا فرار از
انجام رفتار جنسی منجرمی شود.
برخی از افکار اضطرابی مردان مربوط به توانایی و قدرت فرد و چگونگی مدیریت رفتار جنسی و موفقیت در آن است و بخشی دیگر آن مربوط به همسر است و از افکار و تصوراتی
مثل اینکه یک مرد گمان میکند که همسرش در مورد او یا کنش جسمی و جنسی‌اش چه انتظاراتی دارد .
اضطراب و نگرانی درمورد عملکرد جنسی رابطه بین زوج‌ها را از بین می‌برد و اعتماد بنفس لازم را هم از طرفین سلب میکند .
ترس از اینکه عملکرد خوبی در رختخواب نداشته باشید و نتوانید همسرتان را از نظر جنسی راضی کنید.
تصور بدن ضعیف، مثلا نگرانی از وزن
نگرانی مردان از کوچک بودن آلت جنسی
نگرانی مردان درمورد انزال زودهنگام یا دیرهنگام
اضطراب زنان از نرسیدن به ارگاسم یا لذت نبردن از تجربه جنسی
وقتی ذهن شما مملو از افکار پریشان است، نمی‌توانید روی رابطه جنسی‌تان تمرکز کنید و بدنتان هم تحریک نخواهد شد.
به همین خاطر دچار استرس خواهید شد و نه تنها لذتی از رابطه جنسی خود نخواهید برد .
درصورت وجود استرس مزمن ، بدن فرد به خاطر ترشح اپی‌نفرین و نور‌اپی نفرین در حالت «حمله یا گریز» قرار می‌گیرد.
نشانه‌های این اختلال در مردان کاهش گردش خون در آلت تناسلی و در نتیجه کاهش تحریک پذیری آن می‌باشد.
نشانه‌های این اختلال در زنان خشکی واژن است که برقراری رابطه جنسی را مشکل میکند و علاوه بر مشکل‌تر شدن، لذت رابطه را نیز از بین می‌برد.
خیلی از دخترها با آناتومی بدن مرد آشنا نیستند که والدین باید خودشان به اندازه کافی آگاه باشند و بتوانند این آگاهی را به فرزندان انتقال دهند.
آشنایی با رابطه جنسی و آموزش آن
منظور برقراری یک رابطه بدنی صرف نیست بلکه هدف برقراری یک رابطه عاطفی است .
مسائل جنسی و برقراری رابطه سالم مشمول یادگیری است و معمولا افراد از چیزهایی که نمی شناسند می ترسند.
صحبت‌هایی که با همسر خود می‌کنید می‌تواند در زمینه روانی و فیزیکی به شما کمک کند و باعث بهبود عملکرد جسمی و ذهنی شما هم در زمینه جنسی و هم در زمینه فکری شود .
پرت کردن حواس باید با تمرکز و توجه بر سوژه دیگری صورت بگیرد. یعنی باید به یک موضوع دیگر توجه‌تان را جلب کنید تا ذهنتان دیگر درگیر موضوع اول نباشد.
