بهترین روانشناس مشهد - راه کاهش استرس

 

راههای کاهش استرس و افزاینده سطح انرژی بدن

 

۱. نوشتن افکار و احساسات 

۲. خلق یک اثر هنری مثل نقاشی کردن 

۳. ورزش و دویدن در فضای سبز

 

 

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

 

هجده عملی که استرس را کاهش داده و سطح انرژی بدن را بالا می برد 

 

۱. اول نوشتن افکار و احساسات

۲. دوم خلق یک اثر هنری مثل نقاشی کردن

۳. سوم دویدن و ورزش کردن

۴. چهارم مراقبت از خود و مراقبه

۵. پنجم به طبیعت رفتن و لمس تنه و برگ درختان 

۶. ششم برهنه کردن خود 

۷.هفتم سر دادن آواز و خوانندگی نمودن 

۸. هشتم ورزش کردن بخصوص رقصیدن .

۹. نهم عاشق شدن مثلا عشق دادن و عشق  ورزیدن به اطرافیان بخصوص به همسر و شریک جنسیتان .

۱۰. دهم لمس کردن  سنگ و خاک و زمین در طبیعت بسیار عالیست .

۱۱. یازدهم قرار گرفتن در معرض حرات و گرمای اتش هم مناسب است .

۱۲. دوازدهم به حمام رفتن و دوش آب گرم گرفتن یا به اسخر رفتن بسیار مناسب است .

۱۳. سیزدهم انجام عمل یوگا 

۱۴. چهاردهم یکی از بهترین این کارها انجام عمل ماساژ است .

۱۵. پانزدهم ارتباط گرفتن با حیوانات چه بصورت طبیعی و چه مجازی خوب است .

۱۶. شانزدهم لبخند و خنده سر دادن بسیار عالیست .

 

۱۷. هفدهم خوابیدن هم خوب است .

۱۸. هجدهم موسیقی و ساز زیبا هم بسیار مناسب است .

 

اگر در نیمروز یک خواب کوتاه داشته باشیم هم آرامش پیدا می کنیم و هم از خطر ابتلا به سکته قلبی و بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری کرده ایم  . 

 

{module سه بنر انواع مشاوره}