بهترین روانشناس مشهد - راه کاهش استرس

 

راههای کاهش استرس و افزاینده سطح انرژی بدن  

 

۱. نوشتن افکار و احساسات 


۲. خلق یک اثر هنری مثل نقاشی کردن 


۳. ورزش و دویدن در فضای سبز

 بهترین روانشناس مشهد - راه کاهش استرس

 

بهترین روانشناس مشهد 09154433487

 

هجده عملی که استرس را کاهش داده و سطح انرژی بدن را بالا می برد 

 

۱. اول نوشتن افکار و احساسات


۲. دوم خلق یک اثر هنری مثل نقاشی کردن


۳. سوم دویدن و ورزش کردن


۴. چهارم مراقبت از خود و مراقبه


۵. پنجم به طبیعت رفتن و لمس تنه و برگ درختان 


۶. ششم برهنه کردن خود 


۷.هفتم سر دادن آواز و خوانندگی نمودن 


۸. هشتم ورزش کردن بخصوص رقصیدن .


۹. نهم عاشق شدن مثلا عشق دادن و عشق  ورزیدن به اطرافیان بخصوص به همسر و شریک جنسیتان .


۱۰. دهم لمس کردن  سنگ و خاک و زمین در طبیعت بسیار عالیست .


۱۱. یازدهم قرار گرفتن در معرض حرات و گرمای اتش هم مناسب است .


۱۲. دوازدهم به حمام رفتن و دوش آب گرم گرفتن یا به اسخر رفتن بسیار مناسب است .


۱۳. سیزدهم انجام عمل یوگا 


۱۴. چهاردهم یکی از بهترین این کارها انجام عمل ماساژ است .


۱۵. پانزدهم ارتباط گرفتن با حیوانات چه بصورت طبیعی و چه مجازی خوب است .


۱۶. شانزدهم لبخند و خنده سر دادن بسیار عالیست .

 

۱۷. هفدهم خوابیدن هم خوب است .


۱۸. هجدهم موسیقی و ساز زیبا هم بسیار مناسب است .

 

اگر در نیمروز یک خواب کوتاه داشته باشیم هم آرامش پیدا می کنیم و هم از خطر ابتلا به سکته قلبی و بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری کرده ایم  . 

 

مشاوره حضوری روان شناسی در مشهدمشاوره تلفنی روان شناسیمشاوره رایگان روان شناسی

 

 برای دریافت راهنمایی بیشتر و اخذ نوبت می توانید با
 
شماره
تلفن های ۰۹۱۵۴۴۳۳۴۸۷ و ۰۹۱۵۲۴۵۵۳۶۶ تماس حاصل فرمایید

 

 
 
 
  
الو روانشناس
  سامانه الو روان شناس
© Copyright Qode Interactive. This is a part of R.C.C theme.

 

Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1 Instagram.Icon.1