روانشناس خوب در مشهد
از تشخیص تا درمان قطعی فوبیا ( اختلال ترس مرضی )
آیا موقعیتهای زیر باعث ایجاد نگرانی در شما میشود؟
تنها ماندن در خانه ، ترس از هواپیما ، ترس از کنفرانس دادن ، ترس از حیوانات
روانشناس خوب در مشهد 09154433487
آیا موقعیتهای زیر باعث ایجاد نگرانی در شما میشود؟
- ترک خانه
- ایستادن در صفهای طولانی
- رفتن به زیر زمین، زیرگذر، تونل یا هر فضای سربسته
- تنها ماندن در خانه
- حضور در فضاهای باز و گسترده مثل پارک یا دشت
- حضور در کنار افراد متعدد نظیر جمعیت مردم
- آیا شما تعمداً از حضور در موقعیتهای نام برده در بالا اجتناب میکنید؟
فوبیا یعنی ترس مرضی که نوعی اختلال اضطراب است که غیرواقعی ، شدید و طولانی مدت از هر چیز .
فرد دارای فوبیا از چیزی که باعث ترس شده است یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می کند .
به طور مثال : اگر در هنگام بازی در پارک، اتفاق ناخوشایندی بیفتد ،ممکن است کودک از ترس تجربه مجدد آن شرایط ، دیگر به پارک نرود .
در این جا کودک دچار ترس مرضی شده است .
علائم زیستی فوبیا
تعریق تنفس غیر طبیعی
ضربان سریع قلب
لرز
گرگرفتگی
احساس خفگی
درد قفسه سینه
تنگی قفسه سینه
دلشوره
احساس سوزن سوزن شدن
خشکی دهان
سردرگمی و گم گشتگی
حالت تهوع
سرگیجه
سردرد
افرادی که به نوع شدید ترس های پیجیده مبتلا هستند به ندرت خانه خود را ترک می کنند.
احساس اضطراب که با فکر کردن به منبع تولید ترس به سادگی ایجاد می شود.
اگرچه هر کسی ممکن است از یک سگ آزاد و تهدید کننده بترسد اما اکثر افراد از یک سگ آرام، ساکت و تحت کنترل فرار نمی کنند.
احساس بیش از اندازه، ناراحت کننده و مداوم ترس یا اضطراب که با جسم، فعالیت یا موقعیت خاصی بروز می کند.
لرزش، تپش قلب، عرق کردن، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا علائم دیگری باشند که منعکس کننده پاسخ "جنگ یا گریز" بدن نسبت به خطر هستند.
اجتناب و دوری از جسم، فعالیت یا موقعیتی که فوبی را تشدید می کند. ( به علت خجالت )
کودکان مبتلا به فوبیا ممکن است گریه کنند، به پای پدر و مادر بچسبند، سعی کنند پشت کسی یا چیزی پنهان شوند و یا کج خلفی کنند.
فوبی های با دوام بیشتر بد از دوران کودکی آغاز می شوند خصوصاً در افراد حدود بیست ساله.
فوبیا های کودکی غالباً بین سنین 5 و 9 سال رخ داده و معمولاً مدت کوتاهی دوام دارند.
فوبی های بزرگسالان معمولاً چندین سال طول می کشد و احتمال اینکه به خودی خود رفع شوند کمتر است. اگر فوبی درمان نشود ، سایر اختلالات اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد را افزایش می یابد .
در کودکان، فوبیا های خاص در عرض چند ماه از بین می روند. و در بزرگسالان، حدود 80% از فوبیا های جدید تبدیل به شرایط مزمن (بلند مدت) می شوند که بدون درمان مناسب برطرف نمی شوند.
ترس افراد از سگ، گربه، عنکبوت، مار
ترس از افراد خاص (همچون دلقک، دندانپزشک، دکتر) یا محیط های خاص (همچون مکان های تاریک، رعد و برق ها، مکان های بلند)
یا ترس از پرواز با هواپیما، سوار شدن به قطار، قرار گرفتن در یک فضای محصور
موقعیت های اجتماعی که ممکن است در آنها تحقیر شده، شرمسار شده یا مورد قضاوت دیگران قرار گیرند می ترسند.
یا موقعیتهایی که افراد حاضر در آن موقعیت را نمی شناسند. این ترس می تواند محدود به عملکرد مانند سخنرانی کردن، کنسرت یا ارائه کاری باشد.
یا غذا خوردن در ملأ عام یا استفاده از دستشویی عمومی اجتناب کند.
منشائ فوبی اجتماعی افرادی است که در کودکی خجالتی یا منزوی بودند یا تجربه های اجتماعی منفی یا ناخوشایندی داشته اند.
ترس از قرار گرفتن در مکان های عمومی است که خروج ناگهانی از آنها ممکن است سخت یا خجالت آور باشد. مثلا افراد از رفتن به سینما یا کنسرت یا سفر با اتوبوس یا قطار اجتناب کند .
در این حالت بیمار به صورت تدریجی در معرض ترس خود قرار می گیرد.
ابتدا باید به پروزا فکر کند.
سپس وارد هواپیمای خاموش شود.
بعد از این مرحله مدتی تنهایی به فرودگاه برود.
سپس نشستن در هواپیما را شبیه سازی کنددر مرحله بعدی واقعا پرواز کند.
با روش های مختلفی منشا ترس فرد به او آموزش داده می شود تا کم کم ترس خود را درک کند.
به بیمار آموزش داده می شود که احساسات منفی بر کیفیت زندگی او چه تاثیری می گذارد.
