"اللَّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي كُلِّ سَاعَةٍ وَلِيّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِيلًا وَ عَيْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِيهَا طَوِيلا" * * * در گروه روان شناسی رویای سفید با معرفی روان درمانگر و روان شناس خانواده به شما : تكنیک های مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان و همچنین مشاوره هاى فردى ، خانوادگى ، زوج درمانى و مشاورهء قبل از ازدواج ،سكس تراپى و ... در خدمت شما عزیزان هستیم

 بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

ناکامی در تامین نیازها یکی از مهم‌ترین علل اصلی پرخاشگری است.

علل دیگر آن :
کم حوصله بودن

ناتوانی و ضعف مزاج

خود کم بینی داشتن

عدم اعتماد به نفس

داشتن یک سری حساسیت های افراطی

 بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

 

09154433487بهترین روانشناس مشهد - درمان تندخویی

 

زندگی کردن با یک مرد پرخاشگر و عصبی بسیار سخت و طاقت فرسا است .

ناکامی در تامین نیازها یکی از مهم‌ترین علل اصلی پرخاشگری است.

علل دیگر آن :
کم حوصله بودن

ناتوانی و ضعف مزاج

خود کم بینی داشتن

عدم اعتماد به نفس

داشتن یک سری حساسیت های افراطی

سوء ظن و منفی بافی

همانند سازی کردن خود با اطرافیان

تقلید نمودن ازهمسالان ، والدین و ...

و یا کم ظرفیتی ، محبت ، توجه یا احترام و احساس ناکامی .

نحوه ی رفتار با همسر پرخاشگر

در این حالت ممکن است که احساس کنید هیچ قدرتی برای تغییر آن ندارید، اما آرام باشید چون قابل و درمان است .

قبل از اینکه چیزی بگویید، نفس عمیقی بکشید و نقش والیدن همسرتان را برای او بازی نکنید .

- محکم ایستادن

- قاطع باشید

- بازی او را انجام ندهید.

- عدم مقابله به مثل با او .

- بیان نیازها و خواسته های خود .

- گوش دادن به نیازها و انتظارات خود و ساختن فرضیه ای در مورد انتظارات خود .

- تمام کارهایی را که باید انجام دهید بنویسید و جایی برای ابهام نگذارید .

- عدم سرزنش و شرمنده کردن طرف مقابلتان .

- شرمنده کردن همسرتان شما به جایی نمی رساند .

- سعی کنید به همسرتان تهمت نزنید و اورا خجالت زده نکنید در عوض به او بگویید که چه احساسی دارید.

- واضح بیان کردن خواسته هایتان یکی از راههای درمان است .
- تشخیص احساس عصبانیت و یا خشم

- وقتی هر دوی شما آرام هستید ، در مورد مشکتان بحث و تبادل نظر کنید .

- سعی کنید که راه کارهای دیگری را برای ابراز خشم یا عصبانیت خودتان پیدا کنید و تشویقش کنید که این کار را انجام دهد.

- سعی کنید گوش شنوا داشته باشید و یکدیگر را درک کنید

- زمانی را برای همدردی با یکدیگرتعیین کنید .

- به تکرار یا خلاصه سازی درباره آنچه که شوهرتان می گوید، گوش دهید:
- حمایت یکدیگر را جلب کنید

- نحوه واکنش خودتان به او را تغییر دهید.

- می تواند یک درمانگر به شما به شکلی کاملا متفاوت کمک کند ، حتی اگر شوهرتان تغییر نکند.

- با او یک مکالمه‌ی صمیمی برقرار کنید و هرگز عقب ننشینید .

- هرگز همسرتان را متهم نسازید و حساس خود را نسبت به رفتارش بدش به او بگویید .

- یا دآوری روز‌های خوب در رابطه تان تشکر کردن و نشان دادن این تشکر به او .

- هر زمان مکلماتتان با خشونت و بی ادبی همراه شد به جای تمرکز بر ناراحتی ، با به یاد آوردن روز‌های خوش لحن سخن خود را تغییر دهید.

- با فحاشی روابطتان تیره می شود .

- اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده از اوعذرخواهی کنید .

 - برنامه ریزی کردن برای اوقات شبانه روزی .

- امکان دارد بعضی از برنامه های شما را مناسبت دیگری بر هم بزند ؛ این اتفاقات را پیش بینی کنید و خودتان را برای رفتاری مناسب آماده کنید.

- یک تغییر حالت فیزیکی هنگامی که عصبانی می شوید ایجاد کنید.

- چشمان خود را بسته و عضلات و ماهیچه های خود را رها کنید تا آرام شوید .

- القا کردن به خود که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است .

- همیشه فضای ذهنی و روانی خود را برای شنیدن و دریافت رفتارهای نابجا آماده سازید .

- دوری از خود ارزندگی های نابجا ، متواضعانه رفتار کردن همانند در سلام دادن پیش قدم شوید ،به کوچکتر ها ابراز ارادت کنید ،احوالپرسی کردن با دیگران ، تفریح و صحبت

با دیگران

- اگر عجولانه تصمیم گرفتید خود را سرزنش نکنید و اظهار پشیمانی کنید و قول و وعده ای که با خود داشتید را در حاضر سازید .

- احترام به عقاید و نظرات دیگران و احترام گذاشتن به آنها

- انجام یک سری تفریحات مثل شنا ، فضای سبز و پیاده روی در صبح بسیار موثر است .

- از تصمیمات هیجان مدار بپرهیزید .

- معاشرت با افراد صبور و غیر عصبی .

- سعی کنید که رفتار پرخاشگرانه همسرتان را کشف کنید .

- سعی کنید که رفتار پرخاشگرانه همسرتان را شناسایی و درک کنید و در مورد رفتار همسرتان هم نتیجه گیری نکنید.

- آن را انکار کنید .

- منطقی باشید ، توجیه کردن و به حداقل رساندن ممکن است راه هایی برای انکار رفتار او و یا تاثیر رفتار او باشد .

- سعی کنید که همسرتان را درک کنید .

- پرخاشگری بصورت نیمه آگاهانه نیز انجام می شود بصورت انجام تکالیف یا به تعویق انداختن کارها .

- سعی کنید که را قبل از اینکه کارها از کنترل تان خارج شوند، بر عهده بگیرید.

- می توانید قبل از این که پرخاشگری بیشتر شود، از درگیری با او دست بردارید .

- دوری از افزایش درگیری.

- سعی کنید که مقاومت کنید .

مشاوره رایگان روان شناسی   مشاوره حضوری روان شناسی در مشهد   مشاوره تلفنی روان شناسی

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان -
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما

لوگوها  و نماد اعتماد سایت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Zarinpal

گالری تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

روان شناسی سکس     روان شناسی سکس     روان شناسی سکس

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Twitter    RSS    Youtube

Aparat   Instagram   Telegram

لوگوی روان شناسی جنسی  Sexual Psychology Scientific - Copyright © 2012-2019

  All rights reserved

 

Design By : Roya Computer Clinic