|
پایان سوءاستفاده عاطفی | روانشناس نعمتی
تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت :
|
|
سوء استفاده عاطفی چیست؟علائم سوء استفاده عاطفیعلت سوء استفاده عاطفیرهایی از سوء استفاده عاطفیاشکال سوء استفاده عاطفیعوارض سوء استفاده عاطفیپیشگیری از سوء استفاده عاطفیو...
|
سوء استفاده عاطفی چیست؟
سو استفاده عاطفی بیشتر شامل کنترل فرد دیگر با استفاده از احساساتی مثل شرمساری، سرزنش،انتقاد یا دست‌کاری آنها می باشد. این مسئله در حالی است که بیشتر در روابط همسریابی و ازدواج رایج است، سوء استفاده عاطفی می‌تواند در هر رابطه‌ای اتفاق بیافتد از جمله در بین اعضای خانواده دوستان و همکاران که یکی از بدترین آنها سوء استفاده عاطفی از کودکان می باشد.
به صورت کلی، یک رابطه زمانی از لحاظ عاطفی توهین‌آمیز است که به موجب آن عزت نفس فرد تحلیل رفته و سلامت روان او تضعیف شود. در این گونه روابط هدف اصلی فرد سوء استفاده کننده بی‌اعتبار کردن، منزوی کردن و ساکت کردن او است. تشخیص این نوع رفتارها بسیار سخت است، چرا که سوء استفاده کنندگان عاطفی از تاکتیک‌های مختلفی استفاده می‌کنند تا شما را ترسانده یا از لحاظ ذهنی شما را پریشان کنند تا تعادل قدرت در رابطه را به نفع خود تغییر دهند.
علائم سوء استفاده عاطفی
اگر در اینگونه روابط دوطرفه احساس غم ، ناراحتی، سوءتفاهم، زخم خوردن، نامیدی و افسردگی، سردرگمی، اضصطراب و استرس یا حس بی ارزشی داشتید
احتمال اینکه رابطه شما توهین‌آمیز باشد زیاد است. یکی از این نشانه‌ها و علائم سوء استفاده عاطفی ، انتظارات غیرواقعی از شما است. نمونه‌هایی از این موارد شامل:
درخواست غیر واقعی و غیر منطقی
خود خواه هستند و از شما انتظار دارند که همه چیز را کنار گذاشته و نیازهای آنها را برآورده کنید.
از شما انتظار دارند که تمام وقت خود را با آنها بگذرانید.
به تلاش شبانه روزی شما بی توجه هستند و ناراضی هستند
انتقاد نا به جا برای انجام ندادن وظایف بی جا
زور گو هستند و شما اجازه ندارید که نظر متفاوتی داشته باشید.
توهین و مسخره کردن مداوم
دست‌کم گرفتن و نادیده گرفتن شما
به وجود آوردن حس شرمساری در شما
بی اعتبار کردن و زیر سوال بردن شما
|
پست پیشنهای : روانشناس خوب در مشهد |
|
علت سوء استفاده عاطفی
افرادی که به لحاظ عاطفی از دیگران سوء استفاده می‌کنند معمولاً دنبال کسب قدرت در رابطه هستند و از این طریق می‌خواهند در موقعیت اقتدار قرار بگیرند. در حالی که ممکن است بعضی از سوء استفاده‌کنندگان از آزار طرف مقابل لذت ببرند، بعضی از این افراد هم فقط قصد سوء استفاده دارند نه مسئله ی دیگری. از یک طرف بیشتر افرادی که از سایرین سوء استفاده می‌کنند پیش از این خودشان مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته‌اند و از لحاظ عاطفی و احساسی آسیب‌دیده‌اند. مشکلات روحی روانی، تحقیر شدن درگذشته ، افسردگی و ... همگی می‌تواند باعث شود که بعضی از این افراد مورد سوء استفاده عاطفی قرار گیرند. تمام افرادی که مورد سوء استفاده عاطفی قرار می گیرند به وابستگی بیمارگونه ، داشتن احساس ضعف ، اعتماد به نفس پایین می تواند باعث شکل گیری یک رابطه سمی شود.
راه های تشخیص سوء استفاده عاطفی
برای تشخیص سوء استفاده عاطفی باید به دنبال نشانه‌ها گشت. چنانچه بعضی از این موقعیت ها و رفتارها را مشاهده کردید می تواند از نشانه‌های سوء استفاده عاطفی باشد. ممکن است افراد سوء استفاده‌گراز تکنیک های گوناگونی برای انجام این کار استفاده می کنند. چنانچه رفتارهای زیر را مشاهده نمودید، مطمئن باشید که مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته‌اید:
مسخره کردن، انتقاد کردن‌های مداوم، زیر سوال بردن شما
لقب دادنهای تحقیرآمیز مثل بازنده ،احمق یا ...
ترور شخصیتی
ایجاد نمودن احساس شرمندگی در شما
شوخی‌های تخریب کننده و بی مزه که بیشتر جنبه ی توهین یا مسخره کردن را دارد.
کنترل دائمی شما برای انجام هر کاری
مجبور کردن شما برای کنار گذاشتن کارهایی که به آن علاقه مندید.
تهدید کردن شما
دخالت کردن و جاسوسی در انجام هر کاری
گرفتن باج عاطفی از شما
همه ی این رفتارها و کارها می‌توانند به شما کمک کنند تا این گونه سوء استفاده ها را تشخیص دهید. در این موقعیت‌ها قرار گرفتن همگی می‌تواند نوعی سوء استفاده عاطفی باشد. در کنار تمام این رفتارها، احساساتی را نیز تجربه می‌کنید و تغییرهای منفی نیز در زندگی تان ایجاد شده که می‌تواند به تشخیص یک چنین ارتباطات مخرب و منفی کمک کند.
افراد زیادی اصطلاحاتی مثل روانشناس خوب در مشهد یا دکتر روانشناس خوب را این روزها به دنبال آن هستند و در اینترنت سرچ و جستجو می کنند. راستی، اگر شما هم به دنبال لیست روانشناسان مشهد یا تهران و یا دکتر روانشناس یا دکتر مشاوره خوب هستید، یا به دنبال دکتر روانشناس کودک، نوجوان یا دکتر روانشناس خانواده در مشهد می گردید، با کارشناسان پذیرش سامانه الو روان شناس در تماس باشید تا لیست بهترین روان شناسان مشهد را به شما معرفی کنند.
متخصصین سامانه الو روانشناس، براساس تخصص و نیاز روز جامعه و همچنین تعهد و تجربه کاری از مراکز معتبر کشور گلچین شده اند؛ شعار مجموعه ما تعهد در کار، تخصص در فرایند رواندرمانی و مشاوره و انصاف در برخورد با مراجعین است. قطعا شما هم برای انتخاب یک روانشناس خوب، معیارهایی دارید، ولی پیشنهاد ما به شما تعهد، اخلاق حرفه ای، تخصص و تجربه حرفه ای است، پس با ما همراه باشید.
رهایی از سوء استفاده عاطفی
اولین گام برای مواجه و برخورد با این رابطه ، شناخت سوء استفاده است. در مرحله نخست باید شما همه ی نشانه های سوء استفاده عاطفی را تشخیص و آنچه تجربه کرده‌اید را تصدیق کنید و دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.
در اولویت قرار دادن خودتان : خود را در اولویت قرار دهید و دنبال جلب رضایت فرد سوء استفاده گر از خودتان نباشید.
رسیدگی به نیازهای خودتان : کاری که کمک می‌کند تا فکر مثبت‌تری داشته باشید انجام دهید
برای خود حد و مرز تعیین کنید : به افرادی که با شما اینگونه رفتار می کنند قاطعانه بگویید که اگر مجددا تکرار شود دیگر با آنها ارتباط نخواهید داشت.
عدم سرزنش کردن خود : برای چیزهایی که کنترلی بر آنها ندارید دست بردارید و خودتان را سرزنش نکنید.
پرهیز کردن از درگیری : در مورد رفتاری که با شما می‌شود به هیچ عنوان مجداله نکنید یا توضیحی ندهید.
کمک گرفتن از دیگران
برای خواسته‌های طرف مقابل تان هیچ گونه تلاشی نکنید : برای رفع خواسته‌ها و نیازهای فرد سوءاستفاده‌گر هیچ تلاشی نکنید.
می توانید از رابطه خارج شوید : اگر به‌هیچ‌عنوان طرف مقابلتان قصد تغییر کردن ندارد بایستی از این رابطه خارج شوید.
اشکال سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی می‌تواند انواع گوناگونی داشته باشد، به عنوان مثال:
داشتن نشانه‌هایی از حسادت و مالکیت ، اتهامات تقلب یا ...
تلاش برای کنترل رفتار طرف مقابل و بررسی مداوم
مخالفت و بحث کردن مداوم
انتقاد کردن مداوم
منزوی و جدا کردن فرد از اعضای خانواده و دوستان
توهین کلامی کردن و اسم و لقب گذاشتن به روی فرد آسیب دیده
دوری از شرکت در رابطه
سرزنش کردن و شرمساری
بی توجهی و بی اهمیتی به نگرانی‌های طرف مقابل
خودداری از توجه و محبت به طرف مقابل
در ابتدا ممکن است که رابطه تان عادی و محبت‌آمیز به نظر برسد ولی با در ادامه رابطه و پیش روی سوء استفاده هه طرف مقابل تلاش می کند تا شما را کنترل کند.
|
پست پیشنهای : درمان قطعی اختلال پانیک |
|
عوارض سوء استفاده عاطفی
طبق تحقیقات انجام شده عوارض و عواقب سوء استفاده عاطفی به اندازه شدت آزار جسمی است، با این تفاوت که این گونه آزار زخم‌هایی در روح و روان فرد ایجاد می کند که به او احساس بی‌ارزش بودن ،شک و تردید و نفرت از خود را می‌دهد. هنگامی که سوءاستفاده عاطفی مداوم و بسیار شدید باشد، فرد همه ی احساساتش را از دست می‌دهد.
تهمت زدن،انتقاد مداوم و رفتارهایی به این شکل می‌تواند موجب از بین رفتن احساس فرد شود به حدی که به طور کامل از بین برود و دیگر نمی‌تواند واقع‌بینانه خود را ببیند. بیشتر افرادی که مورد سوء استفاده قرار می گیرند مدام از خود انتقاد می‌کنند و در حال سرزنش خود هستند. کنار کشیدن از دوستی‌ها ، روابط و عدم حضور در جمع و عدم سلامت جسمانی و روانی از جمله عوارض سوء استفاده عاطفی است. اثرات سوء استفاده بر سلامت روان شامل اضطراب ، استرس ،افسردگی و بعضی اوقات ایجاد اختلال خوردن است.
همچنین آزار عاطفی می‌تواند باعث ایجاد زخم معده، تپش قلب و بی‌خوابی شود. همچنین می‌تواند بر روابط دوستانه اثر بگذارد؛ زیرا افرادی که مورد سوء استفاده عاطفی قرار می‌گیرند، نگران این مسئله هستند که نظر مردم در مورد آنها چیست و آنها را دوست دارند یا نه؟
پیشگیری از سوء استفاده عاطفی
از درگیر شدن با یک آزارگر عاطفی که نشانه هایی که گفتیم را داشت خودداری کرده یا درگیر یک چنین رابطه ای هستید آن رابطه را ترک کنید و برای یادگیری مهارت‌های مناسب برای برقراری یک رابطه سالم و جذب آن وارد یک دوره درمانی شوید. همچنین نباید به خواسته‌های فرد سوءاستفاده گر توجه کنید.
هر زمان هم در یک رابطه رفتارهایی را شناسایی کردید که بر اساس قلدری هستند و کنترلی ندارید سعی کنید موقعیت را ترک کنید. همیشه سعی کنید روی خواسته‌ها و نیازهایتان تمرکز کنید و نه گفتن را تمرین کنید. در دوره‌های افزایش عزت نفس شرکت نموده و از یک روانشناس کمک بگیرید. هر زمان در موقعیت آزار دهنده قرار گرفتید، در مورد آنها صحبت کنید. و در مورد انتظاراتتان قاطع و واقع‌بین باشید وهمیشه سعی کنید خواسته‌هایتان رادر اولویت قرار دهید.
|
برای دریافت راهنمایی بیشتر و اخذ نوبت می توانید با
|
