پیشگیری از دعوای زوجین | روانشناس برتر   تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت : 09154433487 | 09152455366

    

انواع بحث و دعوای زوجین مشاجره و دعواهای مزمن  مشاجره و بحث های مسموم سکوت و کناره گیری دعوا و مشاجره های کوچک روزانه و ...

 

گاهی اوقات در رابطه زناشویی درگیری و مشاجره نیز پیش می آید. با این وجود بایستی بدانید که دعوای پی در پی با همسرتان اضطراب آور بوده و نشانه ی این است که رابطه تان بر خلاف تصوری که داشته اید، رابطه ای کاملا غیر نرمال است.

 

 

انواع بحث و دعوای زوجین

دائما زوجین در حال بحث با هم هستند، اغلب در الگوهای تکراری و چرخه نادرست روابط قرار می گیرند. در این گونه موارد بهتر است به رابطه خود با همسرتان نگاهی داشته باشید تا متوجه اکثر دعواهای خود شوید چون بحث و دعواهای زوجین نیز انواع گوناگونی دارد.

 عصبانیت و خشم موقتی : احتمالا برای شما نیز یک چنین مسئله ای بسیار پیش آمده که یک روز دعواهای بسیار شدید و پر از عصبانیت و خشم با همسرتان داشته با این وجود چندین روز و ساعت پس از همه ی دلخوری ها پیش آمده را فراموش کرده و عاشقانه با هم رفتار می کنید.

 

 مشاجره و دعواهای مزمن : شاید هم جز آن دسته از زوجینی هستید که خیلی بر سر مسائل مشابه با هم دعوا نموده و هیچ زمان به دنبال یافتن راه حلی برای حل این مسئله نبوده اید و دعوا ، بحث و مشاجره بخش بزرگی از زندگی مشترک شماست.

 

 مشاجره و بحث های مسموم : مورد سوم دعواهای زوجین مرتبط به آن دسته از زوجینی می شود که عادت دارند، هر موقع که مشکلی برای آنها پیش می آید، شریک زندگی شان را سرزنش نموده و بیشتر بر بحث ها تمرکز می کنند. اگر شما هم جز این دسته افراد هستید تاکنون حتما بارها به شریک زندگی اش حمله نموده و آسیبی جدی را به او وارد نموده اید فقط برای اینکه برنده دعوا و بحث های پیش آمده تان باشید.

 

 سکوت و کناره گیری : ممکن است که دعوای زوجین به این صورت باشد که هر موقع اختلاف نظری ما بین تان پیش آید، ترجیح داده باشید که کاملا کنار کشیده و هیچ گونه حرفی نزنید. مسئله ای که می تواند باعث عصبانیت و خشم شدید طرف مقابل تان شود و باعث ایجاد مشاجره های بزرگ تری شود.

 

 دعوا و مشاجره های کوچک روزانه : گاهی بحث و دعوای زوجین به این شکل است که روزانه زوجین در یک زمان معین بر سر یک مسئله با یکدیگر دعوا می کنند. به عنوان مثال روزانه به آسانی می توانند روزانه عصر که دو نفرشان از سرکار به منزل می رسند فرسوده و خسته هستند سر مسائل گوناگون بحث و دعوا کنند.

اکثرا دعواهای این گروه مربوط به مسائل بسیار کوچک مثل اینکه  چه کسی خانه را تمیز کند یا چه غذایی بخورند یا چه کسی آشپزی کند است. این گونه از دعوا می تواند به یک عادت روزانه تبدیل شود. نکته اصلی این مسئله است که از دلایل دعوای زوجین نحوه یا زمان جر و بحث یک زوج می باشد که باید یاد بگیرید که چه طور یا چگونه تا حد امکان از شکل دهی مشاجره در یک رابطه دوری کنید. بی شک تشخیص الگوهای مرتبط می تواند در افزایش کیفیت زندگی تان بسیار مثمر ثمر باشد.

 

پست پیشنهای :   درمان قطعی اختلال پانیک

 

 

 

علل اصلی دعوای زوجین :

هنگامی که نتوانید با همسر خود به روش های هر آنچه سالم تری ارتباط برقرار کنید، برای هر چیزی تقریبا بر سر آن با هم اختلاف نظر و سلیقه دارید، با هم دعوا خواهید کرد. با این اوصاف مسئله ی خاصی وجود دارند که احتمال زیادی برای برانگیختن دعوای بین شما و همسرتان ایجاد می کنند. مواردی مانند :

 ترس از صمیمیت یا فقدان محبت 

توزیع ناعادلانه کارهای منزل

 فشار اقتصادی و مسائل مالی

 برنامه ریزی برای آینده

 تفاوت نظر در مورد فرزند داری

 حسادت ورزیدن

 سیاست

 رفتار پرخاشگرانه و بی ادبانه

 خیانت

 فراموش کاری

 دروغ گفتن

 دخالت بیجای افراد خانواده در زندگی زناشویی

 سبک های گوناگون فرزندپروری

همین الان می توانید بعضی از موضوعاتی را که به نظر شما باعث ایجاد مشاجره ما بین تان شده است را از بین موردهای ذکر شده شناسایی کنید. هر موقع که حس کردید، هر دو تان آرام هستید، سعی کنید در مورد این مسائل به روشی درست و صحیح با هم حرف بزنید. به مرور زمان، گفت و گوهای صادقانه و آرام در مورد بعضی از ویژگی های منفی شما می تواند راهی خوب برای متوقف کردن بحث و دعواهای زوجین باشد.

 

 

راههای حل اختلافات زوجین

 به هم زمان دهید : نیازی نیست همان زمانی که درست عصبانیت شما از هم بسیار شدید شده است، با هم جر و بحث کنید. کمی به هم فرصت دهید. به احتمال خیلی زیاد هر موقع که از هم ناراحت شدید ، هرکدام از شما یا هر دو تان، اظهارهای توهین آمیزی علیه یکدیگر خواهید داشت. امکان دارد که این مسئله را بی تاثیر بدانید با این وجود بهتر است چند تا نفس عمیق کشیده و هر موقع آرام شدید به مسئله ی مورد بحث خود بپردازید. احتمال دارد که در این شرایط از هر گونه مشاجره دوری کنید و آن صحبت های آزار دهنده ای را که امکان داشت در هنگام دعوا به همسر خود بگویید، تحت اثر کاهش عصبانیت خود به صورت کامل از ذهنتان بیرون رفته است.

 

 نگران اثبات حقانیت خود نباشید: باید این مسئله را به خوبی متوجه شوید که موقع که با شریک زندگیتان بحث می کنید، هیچ گونه برنده ای برای داستان به وجود آمده، وجود ندارد. بعضی اوقات برای پیشگیری از دعواهای زوجین ، رها سازی تلاش برای ثابت کردن خود از این جهت که حرف صحیح می زنید را، ایده بسیار خوبی برایتان می تواند باشد. تلاش کنید از این لحاظ به مسئله نگاه کنید که شما و شریک زندگی خود یک تیم بوده و چنانچه بتوانید بر سر مسئله ای که با آن چالش دارید به توافق برسید، هر دو پیروز میدان خواهید بود.

 

 سعی کنید شنونده بهتری باشید: قطعا و حتما یک شنونده فعال می تواند به جلوگیری از بحث و دعوای زن و شوهری کمک کند. همچنین کیفیت رابطه را بالا می برد و زمینه های دیگر زندگی را هم دچار اصلاحات اساسی می کند. همچنین لازم است که واقعا به حرفهای های شریک زندگی تان گوشی دهید و به او نشان دهید که دلخوری و نگرانی هایش را به صورت کامل شنیده اید. چنانچه همسرتان در مورد موضوعاتی که برایش اهمیت دارد ، از شما سوال هایی می پرسد، بهتر است که برای او ارزش قائل شوید وشنونده خوبی برایش باشید چون او نیمه دیگر شماست. عدم وجود شنونده فعال و مهارتهای ارتباطی در یک رابطه باعث تشویش رابطه می گردد.

 

 کاملا آزادانه احساسات خود را بیان کنید: قطعا هنگامی که دائما هر دو نفرتان در حال بحث و دعوا هستید، بیان احساسات می تواند خیلی سخت و دشوار باشد. با این وجود ، باز کردن صحبت بر سر مسائلی که حس خوبی نسبت به آنها ندارید به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چه طور و چگونه چرخه دعوا در رابطه تان متوقف کنید. وقتی که با همسرتان بر سر موضوعات مختلف اختلاف نظر دارید، به او بگویید که چه حس بدی از صحبت و رفتاهاریش به شما دست داده است. به جای اینکه شریک زندگی تان را سرزنش کنید ، از جملات «احساس می کنم» برای بیان نظر و پیشنهاد های خود استفاده کنید. چنانچه متوجه این مسئله نیز شدید که دائما شریک زندگی تان در حال نادیده گرفتن احساس های شما است، هیچ وقت نقش فرد قربانی را بازی نکنید و اجازه ندهید که همسرتان شما را سرزنش کند.

 

 پیش از صحبت فکر کنید: گفتن حرف های آزاردهنده و خشن می تواند باعث ناراحتی تان شود و پس از گذشت یک مدت از حرف هایی که زده اید، پشیمان شوید. هر زمان بهتر است در مورد یک مسئله ی ناراحت کننده صحبت کنید، قبل از شروع صحبت تا 3 بشمارید. فشار دادن دکمه توقف در وجودتان به شما کمک می کند تا از اظهار نظرهای آزار دهنده که باعث بحث و دعوا می شود اجتناب کنید.

 

به وجود آوردن مهارت های ارتباطی کاملا سالم: داشتن ارتباط ضعیف می تواند باعث ایجاد انواع مشکلات گوناگون در رابطه شما شود. مخصوصا هنگامی که با طرف مقابل تان، در تضاد هستید. چنانچه بتوانید آموزش ببینید که چگونه در جریان یک رابطه به شیوه های سالم، رابطه برقرار کنید، اختلاف نظرها می تواند رابطه تان را قوی تر کند. هنگامی که شروع به صحبت می کنید، اطمینان پیدا کنید که هر دو نفرشما به حرف های طرف مقابل گوش داده همچنین در همسرتان نیز این احساس را ایجاد کنید که صحبت هایش از جانب تان شنیده می شود.

 

 با یکدیگر همدلی کنید: بعضی اوقات ممکن است که رفتار شریک زندگی تان غیر منطقی و عجیب و غریب باشد. یکی از تکنیک های خوب پیشگیری از تنش و دعوا، این است که هرگز در یک رابطه دعوا نکنید. بهتر است که بر این اساس سعی کنید به جای طرف مقابل خود را بگذارید، دیدگاه های شریک زندگی‌ خود را به صورت کامل درک کنید. و به جای اینکه حالت دافعی داشته باشید و حق به جانب باشید سعی کنید، بفهمید که چرا همسرتان یک چنین احساس های منفی در رابطه تان دارد. امکان دارد بخواهید از شریک زندگی خود سوال هایی بپرسید تا بهتر بتوانید او را درک کنید.

 

 زوج درمانی بهترین راه حل ممکن است : استراتژی های بالایی وجود دارد که به شما می تواند در حل مسائل مرتبط به یک رابطه عاشقانه کمک نموده اما چنانچه عادات بدی دارید، یا با مکالمات سازنده مشکل دارید، امکان دارد که به کمک یک فرد حرفه ای نیاز داشته باشید. هر موقع صحبت از چگونگی رفع یک رابطه شکست خورده شدید ، کار با یک زوج درمانگر به شما و همسرتان می تواند کمک کند تا با شناسایی الگوهای ناسالم و ایجاد یک رابطه سالم و قوی تر با هم همکاری کنید. چنانچه سعی کردید بفهمید که چگونه می توانید در یک رابطه دعوا و مشاجره را متوقف کنید ، چندان موفقیتی کسب نکرده اید.

 

سخنی از روانشناسان خانواده

- اغلب مشاجرات بین زوجین کاملا طبیعی هستند. حتی بعضی اوقات آنها می‌توانند برای کیفیت رابطه تان بسیار اثر بخش باشند.

- این مسئله را بدانید که دعوای پی در پی و مداوم نشانه ی مشکلی جدی در رابطه است و می تواند برای سلامت روان شما مضر باشد.

-اگر خواهان این مسئله هستید که چگونه در رابطه ای بحث و دعوا نکنید، از دیگران از کمک گرفته ، هرگز از آموزش و یادگیری هراس نداشته باشید.

- هر موقع با یک روانشناس مشورت می کنید، می توانید یاد بگیرید که از دعوا و مشاجره دست برداشته و از با هم بودنتان بهترین لذت را ببرید.

- چنانچه آماده هستید که به سمت یک مسیر حرکت کنید که طی یک رابطه قوی بدون مشاجره و دعوا داشته باشید.

-هیچ رابطه ای بدون بحث و دعوا نیست ، مهم این است که یاد بگیرید در زمان بحث و درگیری چطور با هم رفتار کنید.

 

پست پیشنهای :   از سیر تا پیاز پنهان کاری آقایون

 

 

 پیشگیری از دعوای زوجین | روانشناس نعمتی