بهترین دکتر روانشناس مشهد 09154433487

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

1-اولین گام برای غلبه بر ترس ، پذیرش ترس است.

اولین گام این است که ترس را پذیرفته با توجه به این‌ که شما یک انسانید و ترس هم بخشی طبیعی از وجود شماست ، می توانید با جرئت بیشتر پذیرای ناشناخته‌های خود باشید

و از فرصت‌ پیش رو بهره خواهید برد.

 2-گام دوم شناسایی ترس است .

می توانید بعد از شناسایی ترس ، به منبع اصلی ترس نگاه کرده و برای مقابله با آن چاره‌اندیشی بنمایید.

3-سومین گام یادداشت عواقب تسلیم شدن در برابر ترس است .

4-چهارمین گام یادداشت مزایای غلبه بر ترس است .

5-پنجمین گام استفاده از تجربیات موفق گذشته خود می باشد .

هرزمان موفق شدید به خاطر بیاوریدکه برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ یا چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ یا از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟