بهترین روانشناس مشهد 09154433487
با مردان پرخاشگر به اینگونه رفتار کنید ؟
اولین و مهم‌ترین اشتباهی که بیشتر افراد به آن دچار می‌شوند این است که وقتی می‌خواهند به همسرشان بفهمانند فلان عمل و یا رفتارش درست نیست ، سعی می‌کنند وی را
تغییر دهند؛ برای همین در این کار شکست می‌خورند.
مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید این است که دست از تلاش برای تغییر و اصلاح همسرتان بردارید؛ به عبارت دیگر بهتر است این واقعیت را بپذیرید که تنها یک چیز در دنیا تحت
کنترل شماست و آن «خودتان» هستید؛ اینکه چگونه فکر می‌کنید، چگونه عمل می‌کنید و حتی چگونه احساس می‌کنید.
همسر من در چه مواقعی عصبانی می‌شود و به احتمال زیاد بددهنی می‌کند؟
اگر مطمئن شوید که بددهنی شریک زندگیتان ریشه در زندگی سخت گذشته ی او دارد و یا به مسایل ژنتیکی و وراثتی مربوط است، آرامش بیشتری خواهید یافت و آگاهی شما به
اینکه عامل به وجود آمدن پرخاشگری همسرتان نبوده اید، سبب آرامش شما خواهد شد.
در این حالت می توانید خيلي سريع و آسان سندرم بداخلاقي شوهرتان را درمان كنيد.
تنها مراقب باشيد كه اين مطلب را محفوظ نزد خودتان نگه داريد، چرا كه مطالعه راهكارها و پيشنهادهاي آن ممكن است سندرم بداخلاقي همسرتان را فعال كند.
برای دریافت راهنمایی بیشتر و اخذ نوبت می توانید با
|
1-از خودتان بپرسید سهم من در به وجود آمدن شرایط عصبانیت و بددهنی همسرم چقدر است؟
ببینید چه چیزهایی را رعایت نمی‌کنید که موجب درگیری بیشتر می‌شود؟
مثلاً نداشتن نحوه گفت‌و‌گو و ادامه دادن بحث در مواقع پرهیجان، انتقاد غیر منصفانه .
2-بهتر است گاهی با سکوت، گاهی همدلی و یا حتی عذرخواهی
نه اینکه در صدد دفاع از خود برآیید، بحث را ادامه دهید و مدام ایراد بگیرید.
3-دقت کنید ویژگی‌های مثبت همسرتان کدام است؟
یک چند بار ی این ویژگی‌ها را با او در میان گذاشته و از وی قدردانی کرده‌اید؟
«نگاه شکرگزارانه به زندگی، به انسان آرامش پایدار می‌دهد».
4-ببینید همسرتان در شرایطی که عصبانی می‌شود، چه انتظاری از شما دارد؟
خیلی شفاف بپرسید که در این شرایط، دوست دارد شما چه کاری انجام دهید.
به طور مثال در این گفت‌و‌گو سعی کنید که اطلاعات دقیقی به دست آورید؛
مثلا نگویید «منو عصبانی نکن» بهتر است بگویید «وقتی از خانواده‌ات طرفداری می‌کنی، عصبی می‌شوم و اگر چیزی نگویی من هم ادامه نمی‌دهم».
سعی کنید در این گفت‌و‌گو ها فقط شنونده باشید و در صدد کسب اطلاعات بیشتر باشید.
چون در این شرایط فرزندان از شما مدیریت شرایط بحرانی، انعطاف پذیری و صبوری را یاد می گیرند. .
براي اين كار نيم ساعت قبل از آنكه به خانه برسد در حمام‌تان آب نيمه ولرم پر كنيد و 3 تا 4 قطره اسانس لاوندر درون آب بريزيد و در حمام را ببنديد تا فضاي حمام گرم و مطبوع
شود. یا می توانید بوي مطبوع و آرامش‌بخش لاوندر در فضاي حمام پر کنید.
براي همسرتان يك ليوان شربت بهارنارج تهيه كنيد تا احساس راحتي و آرامش كند.
نوع غذايي كه براي همسرتان تهيه مي‌كنيد نيز مي‌تواند در كاهش ميزان تنش‌ها و استرس‌هاي ناشي از كار و فعاليت‌هاي روزانه او موثر باشد.
حتما از سالاد كاهو و كرفس يا سبزي خوردن استفاده كنيد تا بتوانيد از خواص درماني كاهو و كرفس و همين‌طور از خواص ترخون، پونه و نعناع براي تسكين اعصاب و كاهش ميزان
عصبانيت و اضطراب همسرتان استفاده كنيد.
براي تهيه اين دمنوش گياهي مي‌توانيد از برگ‌هاي خشك نعناع به جاي چاي معمولي استفاده كنيد و آن را در قوري دم كنيد.
هنگام سرو اين نوشيدني خوش آب و رنگ يك قاشق چاي‌خوري عسل و چند قطره ليمو نيز به چاي نعناع اضافه كنيد.
می توانید از چاي نعناع و چاي سنبل‌الطيب، چاي سبز و دمنوش ريحان نيز براي كاهش خستگي‌ها و استرس‌هاي ناشي از كار روزانه استفاده كنيد.
بسياري از كارشناسان رنگ‌درماني در جهان بر اين باورند كه استفاده از اين رنگ‌ها مي‌تواند به تنظيم جريان گردش خون فرد كمك كند و آرامش را به او هديه دهد.
با كمك اين لباس مي‌توانيد فشارخون همسرتان را تنظيم كنيد و برعملكرد سلول‌هاي عصبي مغز او تاثير بگذاريد.
يكي ديگر از راه‌هايي كه مي‌توانيد به‌طور نامحسوس از آن براي افزايش آرامش همسرتان استفاده كنيد، استفاده از روش‌هاي رنگ‌درماني است.
براي همسرتان لباس راحتي آبي راحتی بخريد و با كمك اين لباس به او كمك كنيد تا بر هيجانات، تنش‌ها و استرس‌ها غلبه كند.
9-ایا از فایده های اتاق سبز مطلعید
سعی کنید پرده‌هاي اتاق نشيمن يا اتاق كار همسرتان در منزل را به رنگ آبي، فيروزه‌اي يا سبز در آوريد.
حتي مي‌توانيد بخشي از نورپردازي فضاي خانه را نيز با كمك اين رنگ انجام دهيد. به‌عنوان مثال يك اتاق آبي يا سبز در خانه داشته باشيد.
ايجاد تغيير و نوآوري در چيدمان لوازم منزل و رنگ‌هاي آرامش‌بخش يكي از راه‌حل‌هايي است كه مي‌توانيد سندرم شوهر بداخلاق را براي هميشه مغلوب خود كنيد.
10-استفاده از موسیقی درمانی و رایحه ارام بخش
پس از آمدن همسرتان به خانه براي او يك فنجان چاي گياهي بابونه آماده كنيد و از يك موسيقي آرام مثل موسيقي‌هاي طبيعي يا يك موسيقي رؤيايي كمك بگيريد تا او را از فضاي
كاري و تنش‌هايي كه با او داخل منزل آمده، جدا كنيد.
استفاده از صداهاي طبيعي مثل صداي پرندگان، رودخانه، موج دريا و حتي صداي باد و خش‌خش برگ‌ها مي‌تواند بر كاهش استرس‌ها و تنش‌هاي همسرتان داشته باشد و در تخليه
انرژي‌هاي منفي و عصبانيت او بسيار موثر باشد.
11- همسرتان را باور کنید چه در توانایی هایش و چه در قابلیت هایش
خودتان را موظف کنید که هر روز به مدت کوتاهی در همین خصوص با او حرف بزنید.
همسرتان را تأیید وتشویق کنید؛ نه با استفاده از جملات کلیشه ای و مسخره که مثلا: «وای تو فوق العاده ای! بی نظیری! حرف نداری! و…»
این حرف ها را دیگر هیچ مردی باور نمی کند. باید دل تان باید با زبان تان یکی باشد.
البته می دانم که کار سختی است.، ولی اگر بتوانید از عهده این کار سخت برآیید، قدم بزرگی در جهت تحکیم پیوند تان برداشته اید. موفق باشید!
شما خوش تان می آید که یک نفر مدام به تان بگوید این کار را بکن، آن کار را نکن ، انها نیز دل شان نمی خواهد همسرشان مدام از آنها بخواهد که زیرورو شوند!
تا آن جا که می توانید، مردتان را همان طور که هست، قبول کنید. خیلی از مردها از این که همسرشان بخواهد آن ها را مدام تغییر بدهد، آزرده خاطر و گاه خشمگین می شوند.
همیشه بروید سر اصل مطلب و حاشیه پردازی نکنید. مردها که اعصاب شان را از سر راه نیاورده اند! اگر نیاز به دانستن جزئیات داشته باشند، حتماً خودشان پرس و جو می کنند.
. همیشه و درهمه جا نشان بدهیدکه برایش احترام قایل اید. وقی همسرتان دارد از افکار و عقایدش برایتان صحبت می کند، توی ذوق اش نزنید .
وقتی همسرتان خسته از سر کار برمی گردد، خودتان را بی حوصله و مشغول به کار نشان ندهید و بی خودی در آشپزخانه دورخودتان نگردید.
