درمان زود هنگام عصبانیت - روانکاوی عمیق
همسرم زود عصبانی می شود چیکار کنم؟ خشم احساسی منفی و بسیار قدرتمند است که چنانچه کنترل نشود و ادامه پیدا کند می تواند آسیب زننده باشد. درست مثل آتش سوزی در یک جنگل که با خود در طی این مسیر تمام درختها را می سوزاند. اگر همسر عصبی دارید و نحوه بخورد با او را نمی دانید برای حفظ نمودن این رابطه به صبر ، تلاش و خرد زیادی نیاز دارید. آرام کردن مرد عصبانی خیلی مهم است و به تلاش و صبر زیاد نیاز دارید. اکثر ازدواج ها به علت عصبانیت و خشم های کنترل نشده زوجین پایان خواهد یافت.
- سوال مهمی که اینجا پیش می آید این است که چگونه با مسائل مربوط به خشمتان کنار بیاییم؟
- آرام سازی مرد عصبانی و زود جوش چگونه میسر می شود؟
آیا همسری که مشکلات خشم و عصبانیت دارد تغییرمی کند؟
اکثرا خشم و عصبانیت ناشی از آسیب های دوران های مختلف زندگی یک فرد بوده است. مردان عصبانی و دارای مشکلات خشم ، خلا عاطفه و مهربانی دارند زیرا حس می کنند که تنها مانده و کنار گذاشته شده اند. مردان عصبانی و زود جوش چنانچه بخواهند و با تلاش تغییر می کنند. یک مرد عصبی با تمرکز و نگاه به جنبه های مثبت خویش دیدگاهش تغییر کرده و می تواند با خشم مقابله کرده و تغییر کند. البته طی این مسیر می بایستی که شما هم به همسرتان کمک کنید. شما با پیدا کردن مشکلات همسرتان و یافتن راهکارهای مناسب می توانید خشم و عصبانیت او را متوقف کنید. آرامش به همسرتان می تواند بسیار مفید باشد.
علل زود عصبانی شدن مردها
در آغاز بهتر است در مورد علت و دلایل عصبی شدن مردها بدانید. آیا همسرتان ازهمان ابتدای زندگی مردی عصبی بوده است یا با مرور زمان و افزایش مشکل ها به این گونه شده است؟ دانستن دلایل خشم وعصبانیت مردان به شما کمک می کند تا از راهکاری مناسب در جهت از بین بردن این آتش خشم و کاهش آن استفاده کنید.مهم ترین و دلایل خشم همسرتان شامل :
1. تغییرات هورمونی : گاهی ازاوقات تغییرات هورمونی می توانند مردها را خیلی زود به جوش آورده وعصبانی کند.خشم و عصبانیت در بعضی مردان به علت پایین بودن سطح هورمون تستسترون بیشتر می شود. عوامل مختلفی مانند سبک زندگی ، رژیم غذایی ، خواب بر سطح این هورمون اثر می گذارند و مشکلات عصبانیت و خشم را به همراه دارد.
2. افزایش سطح استرس : استرس ناشی ازمشکلات کاری یا مالی وهر مسئله دیگری می تواند همسرتان را ناامید کند و او را در نهایت عصبانی کند. اگر به هر علتی شریک زندگی تان تحت فشار باشد ، امکان دارد از هر مسئله ی کوچکی به شدت و خیلی زود عصبانی شود.
3. آسیب های زمان کودکی : پرخاشگری درهر شخص می تواند به خاطر آسیب های زمان کودکی او باشد. اگر همسرتان در محیطی خشن پرورش یافته باشد و از او تشکر صورت نگرفته باشد در این صورت به مردی پرخشگر و عصبی تبدیل خواهد شد که همواره او تلاش دارد که زخم های عاطفی دوران کودکی اش را التیام بخشد.
4. شکست های پشت سرهم در زندگی : بعضی از حادثه ها در زندگی مانند : خیانت ، بچه دار شدن ، از دست دادن کار و شغل و … می تواند باعث عصبانیت و افسردگی همسرتان شود. در واقع آنها توانایی رسیدن به موفقیت در زندگی را ندارند هم می تواند باعث احساس افسردگی و ایجاد تنهایی درخود فرد شود. تمام این احساسات منفی می توانند به صورت خشم و عصبانیت ظاهر شوند.
10 راهکار برای آرام سازی همسر عصبی
نحوه برخورد با همسرعصبانی
همسرم زود عصبانی می شود چه کار کنم؟ زندگی با همسر زود جوش و عصبانی می تواند خسته کننده و دشوار باشد. چنانچه همسرتان خودش نیز تمایل داشته باشد که عصبانیتش
را درمان کند، شما راحت تر با این مشکل می توانید کناربیایید. برای برخورد با مردهای عصبانی از ده راهکار مفید کمک بگیرید.
1. حفظ آرامش : اصلی ترین راه برخورد با همسر عصبی این است که آرامش و خونسردی تان را حفظ کنید. مسلم است که انجام این کار به این سادگی نیست. مخصوصا زمانی که با یک همسر عصبی مواجه هستید.هر چه بیشتر بتوانید آرامشتان را حفظ کنید. همسرتان هم سریعتر بر عصبانیت خود غلبه خواهد کرد.حفظ صبر و آرامش راهی موقت برای آرامش دادن به همسرتان است.چنانچه هر دوشما خواسته باشید سر هم فریاد بزنید، چیزی به خوبی پیش نخواهد رفت. زمانی که همسرتان آرام شد، مسئله را مورد بررسی قرار دهید و با او در این باره صحبت کنید.
2. با او مقابله به مثل نکنید : نمی توانید هیچ زمان آتش را با آتشی دیگر خاموش کنید. بلکه شعله ور تر خواهد شد. این مسئله در مورد نحوه رفتار با همسر عصبی هم صدق می کند. عصبی برخورد کردن در پاسخ به عصبانیت های همسرتان در حقیقت نتیجه ای عکس دارد.بگذارید تا همسرتان به تنهایی عصبانی باشد و شما را تحت تاثیر قرار ندهد. نگرش مسالمت آمیز و آرام و بالغ شما ممکن است به شوهرتان کمک کند تا متوجه شود که تا چه اندازه بد رفتار کرده است. همچنین می تواند باعث شود که دفعات بعد سعی کند بیشتر خودش را کنترل کند.
3. فکر کردن به رفتارهای خود : با خودتان صادق باشید.فکر نمی کنید کاری هست که انجام داده اید و عصبانیت و خشم همسرتان را برانگیخته اید؟ زمانی که مردی از همسرش ناراحت است، امکان دارد ناراحتی اش را با عصبانیت و خشم نشان دهد. همچنین او عصبانیت و خشمگین شدن را به علت رفتارهای شما بداند. بنابراین مواظب باشید که تمام تقصیر و سرزنش ها را به گردن شما نیندازد. به خاطر داشته باشید که شما تنها مسئول رفتارهای خود هستید نه همسرتان.اگر حس می کنید رفتاری اشتباه داشته اید، پس بنابراین با قدرت از همسرتان پوزش بخواهید.
4. ترک عادت همسرتان به عصبی بودن : شاید شما هم قبول کنید که یک مرد عصبی و زود جوش دارید و بخواهید با همین روند به زندگیتان ادامه دهید.
ولی این کار حقیقتا اشتباهی بزرگ است.همسرتان امکان دارد با عصبانیت خود یکی از اعضای خانواده یا دوستان را رنجانده باشد و شما پس از فهمیدن این مورد ، پنهانی به سراغ
او رفته و توضیح داده باشید که چرا همسرتان به این گونه رفتار کرده است و منظوری نداشته ، این کار اشتباه است.
چنانچه با رفتار خود ، رفتار اشتباه همسرتان را تایید کنید ، او همچنان به رفتار اشتباه خود ادامه خواهد داد و رفتارش رااصلاح نخواهد کرد.
