روانشناس خانم در مشهد 09154433487
1-باور اينكه قربانى هستيم
2- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم
3- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم
4-انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند
5- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست ميگوييم و حق با ماست
6- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتماً به حضور فرد خاصى نياز داريم
7-نگران بودن درباره ى اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى ميكنند
{module سه بنر انواع مشاوره}
8-باور به اینکه هیچوقت نباید «نه» بگویند ، این افراد به خاطر ترس از خشم دیگران یا تنها ماندن و یا طرد شدن، یا عدم تعلق و از دست دادن ، نمی‌توانند به دیگران «نه»
بگویند.
9-باور به اینکه دیگران باید نیاز های آنها را تشخیص دهند، بنابراین هیچوقت خواسته‌ها و نیاز‌هایشان را به زبان نمی‌آورند.
10-برخی افراد گمان می‌کنند که همیشه بابت هر حرکتی باید عذر خواهی کنند، در حقیقت این افراد عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین منجر به چنین واکنشی می‌شود.
- 11-انسانها با باورهای نادرست ، بیجهت از آشفتگی هیجانی رنج می برند .
- 12-برخی گمان می‌کنند که دیگران باید مطیع و مطابق سلیقه آنها باشند، این باورها روابط را رو به سردی، وابستگی، خشم، رنجش و بسیاری از حالتهای منفی دیگر میبرد
- و در نهایت فرد با یک رابطه ناسالم مواجه میگردد.
-
13-باور برخی افراد این است که هیچوقت نباید کسی را عصبانی کنند، همیشه کوتاه میآیند، کم میخواهند، نمیخواهند، بیان نمیکنند بنابراین، همیشه بهگونهای رفتار می‌کنند
-
که شخص مقابل عصبانی نشود، حتی اگر به خودشان آسیب برسد.
- {module سه بنر انواع مشاوره}
- 14-بعضی افراد باور دارند که همیشه باید همه را از خود راضی نگه دارند، بنابراین همیشه طوری رفتار می‌کنند تا رضایت همگان را جلب کنند حتی اگر ناراضی باشند.
- بنابراین اگر با نارضایتی روبه رو شوند خیلی ناراحت شده، و تقصیرها را به گردن خود می اندازند و سعی در جلب رضایت بیشتر می‌کنند.
- 15-برخی از افراد گمان می‌کنند که همیشه باید به نظر دیگران خوب بیایند، بنابراین تمام سعی خود را در جهت خوب بودن می‌کنند.
- 16-باور برخی افراد این است که باید برای حفظ آرامش در روابط باید از گفتوگو دوری کنند، در حالی که عدم گفتوگو باعث انباشته شدن رنجش، خشم می شود .
- سپس بعد از مدتی به سمت سردی، رنجش و حتی قطع رابطه میرود.
- 17-برخی افراد باور دارند که مسوول شادی دیگران هستند بنابراین باید همیشه همه را شاد کنند .
- 18-باور برخی افراد این است که وظیفه مراقبت و پرستاری از دیگران بر عهده آنها است، بنابراین، همیشه در حال پرستاری و مراقبت از دیگران هستند .
- 19-باور برخی افراد این است که گمان می‌کنند که همیشه باید از خواستههای خود بگذرند تا دیگران به خواستههایشان برسند، رفتار، رفتار مظلوم نماها است که همیشه قربانی
- روابط واقع میشوند.
نکته مهم : تفریح اتلاف وقت است .
باور مثبت : استراحت ، سرگرمی و آرامش هم لازم است .
شیوه ی فکرکردن ، صرفا یک عادت است .
قرارنیست همیشه گرفتار آن باقی بمانیم .
شاید یکی از مهم ترین دستاوردهای روانشناسی در بیست سال اخیر این بوده است که انسانها می توانند شیوه ی فکر کردن خود را تغییر دهند .
