بهترین روانشناس مشهد 09154433487

کاهش بحرانِ میانسالی با پنج راه کاملا علمی

افسردگی ، احساس شکست، یاس و ضعف هویتی و ترس از مرگ ، بیشتر از آنچه که فکرش را می کردیم گریبان مردان را می گیرد.

در گذشته بحران میانسالی مردان زیاد جدی گرفته نمی شد و از آن با عنوان « دوران چلچلی مردان» یاد می کردند.

جالب است بدانید که میزان خودکشی مردان ۴۵ تا ۵۹ ساله، در بعضی کشورها یک سوم همه خودکشی ها را در بر می گیرد.

این مرحله بحرانی باید از دید یک روانشناس عبور کند :

۱- به افرادی که وضع بدتری دارند کمک کنید.

این گونه از مردان سعی کنند که  توجه و دقت شان را صرف کسانی کنند که با مشکلات خیلی سخت تری دست به گریبان هستند آنگاه می توانند مسیر متلاطم خودشان رابا صبر و

ارامش بیشتری درک کنند و بر اساس آن اقدام کنند.

۲- درد خودتان را تبدیل به راز نکنید.

معمولا مردان قادر به تشریح مشکلات عاطفی شان نیستند.

مردان معتقدند که اگر راز دل و مشکل شان را بر زبان  آورد افراد ضعیفی هستند.

ولی سعی کنید مشکلاتتان را به یک روانشناس در میان بگذارید که هم راز شما حفظ شود وهم به درستی راهنمایی شوید.

۳- داشتن تفکری که شغل و درآمد یک مرد تمام هویت اوست

برای اغلب مردان ، دستاوردی که در زندگی داشته اند بخش قابل توجهی از اعتماد به نفس و هویت شان را شامل می شود.

 اگر به این ایده آل نرسیدید خودتان را سرزنش نکنید و فکر نکنید شکست خورده اید.

 به هر حال شما انسانی با تجربه هستید و این ربطی به پول و درآمد ندارد.

۴- بگذار زندگی تو ، روایت داستان خودت باشد.

باید مردان میانسال بین اخبار رسانه ها و نگاه شخصی خودشان تفاوت قائل شوند.

باید با دقت بیشتری از بین اخبار بد، نشانه های شاد و مثبت را نیز بیابند .

۵- سعی کنید با سالخوردگان مشورت کنید.

این گونه مردان به طور غریزی به گذشته و جوانی خود رجوع می کنند.

آنها مدام با اما و اگر سعی می کنند  فقط تصمیمات قبلی را مرور کنند و  …

در صورتی که بهتر می شود برای مشورت به افرادی که مرحله میانسالی و بحرانش را از سر گذرانده اند رجوع کنند.

{module سه بنر انواع مشاوره}