بهترین روانشناس مشهد - درمان قطعی استرس09154433487

 

درمان قطعی کنترل و کاهش استرس

 

مدیتیشن 

تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی

 هر نیمروز بخوابید

 با دم عمیق ، اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌های خود کنید

استراحت کنید خصوصا حین انجام کار 

گوش کردن به یک موسیقی ملایم 

 

استرس و علائم هشدار دهنده آن

 

-  احساس سرگیجه و عدم تعادل

- دردهای جسمانی مبهم

- سردرد

-  انواع مشکلات گوارشی و سوزش معده 

- کاهش یا افزایش اشتها

- ازدیاد ضربان قلب

- کژ کاری‌های جنسی

- تنش عضلانی

- عرق سرد در کف پا ها و  دستان

- کاهش یا افزایش وزن

- احساس خستگی مفرط

- مشکلات خواب 

{module سه بنر انواع مشاوره}