بهترین روانشناس مشهد 09154433487
بخش جدايي ناپذير زندگي زناشويي اختلاف است و به طور خود به خودی خطرناک نيست .
نحوه مواجهه همسران با اختلافاتشان خطرناک است.
و اگر حل نشود زندگي زناشويي را دچار بحران جدي می کند.
و اما زوجين در مواجه با اين اختلافات به سه گونه برخورد می کنند :
1-اجتناب از صحبت کردن در باره اختلافات و معتقد هستند که این مشکلات خود به خود حل خواهند شد.
2-به صورتی افراطی واکنش های هیجانی بروز می دهند؛ مثل دعوا با هم و درگیری های مکرر .
حل اختلافات زناشویی قواعد واصولی دارد مثلا اختلافات و تعارضات بین خود را به صورت اصولی ومنطقی حل می کنند.
سعی کنید که زمان و مکان مناسبی را برای صحبت در باره اختلافتان تعیین کنید .
درزمان خستگی و گرسنگی درباره مسائل خود گفتگو نکنید .
3-از محیط های پر سر و صدا اجتناب کنید .
4-همچنین در حضور دیگران به ویژه فرزندانتان از بحث کردن ممانعت کنید.
5-سعی کنید احساسات منفی خود را بیان کنید.
6-به جای بیان ناراحتی و خشم خود، احساساتتان را به نمایش نگذارید.
به طور مثال اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و…
7-و اما نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را بیان نکنید ، همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید.
8-مواظب حرفهای خود باشید.
9-ممانعت از تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری .
10-کمی مکث کنید تا آرام شوید و سپس به صحبت هایتان ادامه دهید.
11-هیچ گاه اختلافات گذشته را وسط نکشید.
این مسئله تنها باعث پیچیده تر شدن مشکلات می شود.
12- سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.
13-تعیین مسئله ای که بر سر آن اختلاف نظر دارید.
14-پیدا کردن اصل مشکل
بدانید درباره چه موضوعی با همسرتان بحث می کنید .
16-تعریف دقیق و روشن مسئله گام مهمی برای حل آن است.
17-توجه به خواسته های خود و همسرتان
18-بیان نیازها و خواسته هایتان
19-ممانعت از تحمیل نظراتتان
20-مشکلات را از زاویه دید همسرتان نیز ببینید .
21-صحبت درباره این که چه طور هر یک از شما در ایجاد مشکل موجود سهیم هستید.
22-زوجین سعی می کنند ثابت کنند که مقصر نیستند و حق با آنان است .
23-هیچ مشکلی با متهم شناختن همسرتان حل نکنید .
چون او را در موضع دفاع قرار می دهید و اختلافتان پیچیده تر خواهد شد .
24-بررسی و صحبت درباره سهم خود در ایجاد و تداوم مشکل
به او بگوييد که چه کاري از دست خودتان ساخته است و به همسرتان نگوييد او چه کار مي تواند بکند.
{module سه بنر انواع مشاوره}
