بهترین روانشناس مشهد 09154433487
مشخصات هوش عاطفی چیست ؟
این افراد به لحاظ عاطفی باهوش هستند و می‌توانند تشخیص دهند که الان چه حسی دارند .
همچنین احساساتشان را میشناسند و می توانند آن را بازگو کنند .
2-درباره کسانی که در اطرافشان هستند کنجکاوند.
بهتر است بدانید که این کنجکاوی حاصل همدلی است ، یعنی درک احساسات دیگران است و بی‌تفاوت نبودن نسبت به
اینکه چه بر آنها می‌گذرد.
۳. به دنبال تغییر هستند و از آن استقبال می کنند .
انعطاف‌پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید هستند .
این گونه افراد معتقدند که تغییر انسان را فلج می‌کند و مانع موفقیت و خوشبختی‌اش می‌شود.
۴یک یک نقاط ضعف و قوت خود را میشناسند.
این افراد تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند بلکه می‌دانند در چه کاری نیز توانا و خوب هستند .
آنها می‌دانند که چه آدم‌ها و چه محیط هایی می‌توانند به آنها کمک کنند تا به موفقیت برسند.
۵. توانایی داوری درباره شخصیت‌ها را دارند .
می‌دانند با چه اشخاصی سر و کار دارند و انگیزه‌هایشان را نیز می‌فهمند.
۶. دیگران قادر به آزار شما به راحتی نیستند .
دارای اعتماد بنفس بالا بوده و به دور از تعصب می باشند .
حتی درباره خودشان شوخی می کنند و به دیگران اجازه می دهند که درباره شان شوخی کند ، چون قدرت تفاوت را بین طنز و تحقیر دیگران را دارند .
این گونه از افراداز خطاهایشان فاصله می‌گیرند، اما آنها را فراموش نمی‌کنند.
در فاصله‌ای مطمئن اشتباهاتشان را دور نگاه می‌دارند و تا حدی قابل دسترس قرار می‌دهند تا بتوانند با نظر به آنها موفقیت آینده‌شان را نیز تضمین کنند .
۸. این گونه افراد کینه توز نیستند.
بهتر است بدانید که احساسات منفی‌ای به دلیل کینه‌جویی بوجود می‌آیند که استرس‌زا می باشند .
۹. قادرند که اشخاص منفی را خنثی می‌کنند.
از عقل خود بهره می‌گیرند و احساساتشان را دخالت نمی‌دهند.
۱۰. این گونه افراد کمال‌گرا نیستید.
چون می دانند دستیابی به کمال در چنین چیزی وجود ندارد. و هیچ انسانی کامل نیست .
۱۱. اوقاتی را آگاهانه به دور از شبکه‌های ارتباطی می‌گذرانید .
وقتی شما برای ۲۴ ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس‌زا به خود وصل کرده‌اید.
۱۲. کم مصرف کردن از موادی مثل قهوه چون این مواد اضطراب‌آور است .
با زیاد مصرف کردن از قهوه آدرنالین در بدن آزاد می‌شود که هم اضطراب‌آور است و هم بدن خود را در وضعیت "یا بجنگ یا فرار کن" قرار می دهد .
به طور کلی خواب در بالا بردن هوش عاطفی و مدیریت استرس بسیار اهمیت دارد.
می‌دانند اگر به اندازه کافی و آن‌گونه که باید نخوابند حافظه‌شان ضعیف می‌شود .
همچنین نمی توانند خود را کنترل کرده و متمرکز شوند .
۱۴. پرهیز از سخن گفتن مداوم با خود
مشغول ساختن خود به افکار منفی قدرت بیشتری به این افکار می‌دهد.
بیشتر افکار منفی ما، فقط افکار هستند نه واقعیت.
۱۵. به افراد اجازه نمی‌دهید که مانع خوشحالی شما شوند
این افراد اجازه نمی‌دهند که عقیده یا حرفهای توهین‌آمیز کسی آن احساس را از آنها بگیرد.
اهمیتی هم ندارد که مردم چه فکر می‌کنند چون ارزش شما از درونتان می‌آید.
{module سه بنر انواع مشاوره}
