بهترین روانشناس مشهد 09154433487

افزایش خوشبینی با ۷ راه آسان  

۱- با اطرافیان خود مهربان باشید و لبخند بزنید.  

 2- به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

3 - بر حال تمرکز کنید و در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده.

4 - هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

5 - روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

6 - فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

7 - شناسایی عوامل استرس‌زا و گشتن به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها .

{module سه بنر انواع مشاوره}