بهترین روانشناس مشهد 09154433487
1-خودتان را به این قضایا حساس نشان ندهید .
2-عدم توجه کردن و تن دادن به درخواست‌های او چون باعث می‌شود این حس در او تقویت شود.
3-آزادش بگذاریم یعنی اجازه بدهید طرف مقابلتان همان شخصی باشد که هست و به خاطر شما تغییر نکند.
بهتر است تصمیم بگیریم کارهایی که هیچ کمکی به دیگران نمی‌کند را متوقف کنیم.
5-شناخت نگرانی‌های خود .
ترس‌ها، نگرانی‌ها و خشم خود را بشناسید و تلاش کنید آنها را مدیریت کنید.
6-پذیرفتن دیگران
به جای نگران بودن ، روی چیزهای بهتری تمرکز کنید .
{module سه بنر انواع مشاوره}
نیاز به کنترل کردن طرف مقابل هیچ کمکی به بهبود و حفظ ارتباط نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود در سراشیبی سقوط قرار بگیرد و در نهایت فرد کنترلگر و کنترل‌شونده هر دو احساس
تنهایی کنند. اگر شما در ارتباط با یک فرد کنترلگر باشید ممکن است همواره نگران این موضوع باشید که او چه واکنشی نسبت به دیدارهای شما خواهد داشت.
تا زمانی که فرد کنترلگر به این خصوصیت منفی خود پی نبرد و به دنبال حل مساله نباشد، رابطه همواره در ترس و اضطراب ادامه خواهد داشت و ممکن است در نهایت باعث شود
فرد کنترل‌شونده از این زندان تحمیلی به سمت آزادی فرار کند.
هر قدر انتقادها کوچک به نظر بیایند اگر دائمی شوند به هیچ وجه نباید پذیرفت، اگر هر چیز کوچکی در شخصیت شما از دید فرد مقابلتان نیازمند اصلاح باشد، اصلاً منطقی نیست.
