|
ریشه و درمان بیش فعالی بزرگسالان | روانشناس نعمتی
تلفن پذیرش و منشی جهت رزرو وقت :
|
|
اختلال بیش فعالی یا کمبود توجه بزرگسالان یا (ADHD) چیست؟علائم اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی (ADHD)علائم بیش فعالی یا کمبود توجه در بزرگسالانعواملی که باعث به وجود آمدن اختلال بیش فعالی در بزرگسالان می شودچه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال بیش فعالی هستنداختلالات دیگری که با اختلال بیش فعالی همراه است شامل موارد زیر استو...
|
بیش فعالی اختلالی است که کم و بیش بر رفتارروزانه افراد تاثیر می گذارد. فعالیت های روزمره برای اکثر بزرگسالان کاملا نرمال و روتین است، اما چنانچه شما فردی هستید که همیشه برای به سر کاررفتن دیر می کنید، موضوعات مهم را فراموش کرده و عملکرد ضعیفی دارید، امکان دارد که به اختلال بیش فعالی یا نقص توجه دچار شده باشید. طی این مقاله ما به بررسی علائم، علل و درمان بیش فعالی در بزرگسالان خواهیم پرداخت.
اختلال بیش فعالی یا کمبود توجه بزرگسالان یا (ADHD) چیست؟
اختلال بیش فعالی یا کمبود توجه در بزرگسالان (ADHD)، نوعی اختلال روانی است که فرد مدام ،مشکلاتی در توجه داشته و رفتار بیش فعالی یا تکانشی دارد. اینگونه اختلال می تواند منجر به عملکرد ضعیف در محیط کار، کمبود اعتماد به نفس ، روابط عاطفی ناپایدار و سایر مشکلات روانی شود. اینگونه اختلال می تواند از همان کودکی آغاز شده و تا بزرگسالی ادامه یابد. گاهی اوقات تشخیص بیش فعالی تا وقتی که فرد بالغ نشود امکان پذیر نیست. بعضی اوقات نیز ممکن است علائم ADHD بزرگسالان نیز مثل کودکان مشخص نباشد و در بزرگسالی این علائم کاهش یابد منتها مشکل در توجه و بی قراری و مبارزه با رفتار تکانشی همچنان در این سن دیده می شود. ممکن است افراد مبتلا به این اختلال از اختلالات دیگر هم رنج ببرند. مانند اختلالات خواب و اختلالات اضطراب . درمان اختلال بیش فعالی شامل روان درمانی به کمک یک روانشناس و مصرف دارو می باشد.
|
پست پیشنهای : روانشناس خوب در مشهد |
|
علائم اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی (ADHD)
علائم این اختلال در بعضی افراد با افزایش سن،کم می شود. اما برخی افراد همچنان علائم عمده ای دارند که باعث تداخل در زندگی روزانه شان می شود. علائم اصلی این اختلال در بزگسالان می تواند شامل: توجه وتمرکز پایین، بی قراری و اختلال رفتار تکانشی شود. این علائم نیز می تواند هم شدید و هم خفیف باشد. بعضی از بزرگسالان از این بیماری مطلع نیستند، و تنها مختل شدن در نظم و انجام کارهای روزانه باخبر هستند. این افراد کمبود توجه ، تمرکز و اولویت بندی کارهایشان را سخت می دانند، و امکان دارد که جلسات کاری و برنامه هایشان را فراموش کنند. عدم کنترل تکانه که شامل بی صبری در رانندگی در ترافیک یا صف انتظار، تغییرات خلق وخو و عصبانیت باشد.
علائم بیش فعالی یا کمبود توجه در بزرگسالان :
داشتن اختلال در کنترل تکانه
ناتوانی و بی نظمی در اولویت بندی مشکلت روزمره
دیر رسیدن و ناتوانی در مدیریت زمان
نداشتن تمرکز
مشکل داشتن در انجام کارهای روزانه
بی قراری و فعالیت بیش از حد روزمره
داشتن برنامه ریزی ضعیف
آستانه تحمل پایینی دارند
داشتن نوسانات خلقی مکرر
عصبانیت و تندخویی
تاب و تحمل استرس را ندارند
افراد زیادی اصطلاحاتی مثل روانشناس خوب در مشهد یا دکتر روانشناس خوب را این روزها به دنبال آن هستند و در اینترنت سرچ و جستجو می کنند. راستی، اگر شما هم به دنبال لیست روانشناسان مشهد یا تهران و یا دکتر روانشناس یا دکتر مشاوره خوب هستید، یا به دنبال دکتر روانشناس کودک، نوجوان یا دکتر روانشناس خانواده در مشهد می گردید، با کارشناسان پذیرش سامانه الو روان شناس در تماس باشید تا لیست بهترین روان شناسان مشهد را به شما معرفی کنند.
متخصصین سامانه الو روانشناس، براساس تخصص و نیاز روز جامعه و همچنین تعهد و تجربه کاری از مراکز معتبر کشور گلچین شده اند؛ شعار مجموعه ما تعهد در کار، تخصص در فرایند رواندرمانی و مشاوره و انصاف در برخورد با مراجعین است. قطعا شما هم برای انتخاب یک روانشناس خوب، معیارهایی دارید، ولی پیشنهاد ما به شما تعهد، اخلاق حرفه ای، تخصص و تجربه حرفه ای است، پس با ما همراه باشید.
عواملی که باعث به وجود آمدن اختلال بیش فعالی در بزرگسالان می شود
تاکنون عوامل محیطی ،اجتماعی و تربیتی زندگی افراد در زمان کودکی در ایجاد این اختلال به صورت قطعی ثابت نشده است. بیش فعالی را اغلب به عوامل بیولوژیکی اطلاق می دهند. طبق تحقیقات انجام شده بیش فعال بودن والدین ، فرزند اول بودن و اعتیاد والدین در ابتلای کودک به این اختلال اثرات مستقیمی دارند.
پایین بودن سطح دوپامین
از جمله داشتن رژیم غذایی حاوی آهن ، منیزیم ،پروتئین، امگا ۳،قند، ورزش و خواب منظم راه هایی است کمک کننده برای رفع این اختلال می باشد. اصولا افراد مبتلا به این اختلال نمی توانند هدفی را در زندگی دنبال کنند به عنوان مثال مدام شغلشان را عوض می کنند به این علت که سطح دوپامین در مغز آنها پایین است . روانشناسان با استفاده از رفتار درمانی به صورت جایزه دادن و هدف های مشخص و در دسترس آنها را مداوا می کنند.
پایین بودن سطح نوراپی نفرین
سطح نورا پی نفرین در مغز افراد مبتلا به این اختلال نسبت به افراد سالم پایین تری است. کار این انتقال دهنده عصبی تمرکز، پردازش و کنترل رفتارهای تحریک کننده است. علت دقیق اختلال (ADHD) یا کمبود توجه به صورت کامل مشخص نشده است ، البته احتمال دارد که وجود یکسری از عوامل نیز در این زمینه نقش دارند.
ADHD بیماری ژنتیکی است
اختلال ADHD یا کمبود توجه بیماری ژنتیکی است. به احتمال خیلی زیاد ژن هایی که از والدین تان به ارث می برید عاملی مهم در بروز این نوع بیماری هستند. طبق بعضی از تحقیقات ژن ها عمده ترین علت تاثیر گذار و تعیین کننده در بروز اختلال بیش فعالی می باشند. ابتلای یکی از والدین به این نوع اختلال احتمال بروز این نوع بیماری را افزایش می دهد. معمولا کودکان مبتلا به این اختلا یکی یا هر دو والدین یا شخصی از بستگان درجه یک آن ها از این اختلال رنج می برند. اختلال ADHD یا نقص توجه بیماری ژنتیکی است.
عملکرد و ساختار مغز
بیش فعالی باعث ایجاد تفاوت در ساختار ،عملکرد و رشد می شود. طبق تحقیقات انجام شده تفاوتهای احتمالی در مغز افراد مبتلا به این اختلال نسبت به افراد فاقد این بیماری شناسایی کرده اند،که دقیقا روشن نیست. طبق تحقیقات انجام شده توسط اسکن مغز مناطق خاصی از مغز ممکن است در این افراد کوچکتر باشد و ممکن است مناطق دیگری بزرگتر باشد. ممکن است که افراد مبتلا به این اختلال در سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز عدم تعادل داشته باشند یا به درستی این مواد شیمیایی کار نکنند.
|
پست پیشنهای : درمان قطعی اختلال پانیک |
|
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال بیش فعالی هستند؟
خویشاوندانی مثل پدر ومادر یا خواهر و برادر که به این اختلال و یا دیگر بیماری های روانی مبتلا هستند.
مصرف الکل ،دخانیات و مواد مخدر در دوران بارداری
در معرض سموم محیطی بودن مثل: سرب که بیشتر از رنگ لوله ساختمان های قدیمی به جا مانده است.
وزن کمتر نوزاد یا وجود زایمان زودرس (پیش از هفته سی و هفتم بارداری)
مبتلا بودن به بیماری صرع
آسیب شدید مغزی در رحم یا پس از تولد
عوارض اختلال بیش فعالی ADHD در بزرگسالان
اختلال ADHD یا نقص توجه می تواند زندگی یک فرد را کلا مختل کند. این عوارض شامل موارد زیر است :
داشتن ضعف در عملکرد کاری
بروز مشکلات مالی و پولی
داشتن مشکلات قانونی
الکل یا سوء مصرف موارد مخدر
تصادف در رانندگی یا حوادث دیگر
داشتن رابطه های عاطفی ناپایدار
داشتن خودشناسی پایین
سلامت جسمانی و روانی ضعیف
خودکشی کردن
اختلالات دیگری که با اختلال بیش فعالی همراه است شامل موارد زیر است:
درست است که اختلال بیش فعالی، باعث ایجاد اختلال روانی دیگری نمی شود. منتها ممکن است که اغلب سایر اختلالات همراه با بیش فعالی به وجود آید و درمان را به چالش بکشند. این موارد شامل :
اختلال های خلقی
اکثر بزرگسالان مبتلا به این اختلال ممکن است که به سایر اختلالات روانی و خلقی مثل:افسردگی و دو قطبی مبتلا باشند. بهتر است بدانید که اختلالات خلقی به بیش فعالی ارتباطی ندارد، اما می تواند وضع را وخیم تر کند.
اختلال های اضطرابی
اغلب اختلال های اضطرابی، در بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی رخ می دهد. اختلالات اضطرابی باعث تندخویی ،نگرانی و هراس شدید و سایر علائم می شود. وجود اضطراب در افرد مبتلا به ADHD بدتر است.
اختلال های دیگر روانپزشکی
بزرگسالان مبتلا به اختلال ADHD یا بیش فعالی در معرض خطر سایر اختلال های روانپزشکی هستند که شامل موارد زیر است: اختلال خشم انفجاری ، اختلال شخصیت و اختلال سوء مصرف مواد.
اختلال یادگیری
ممکن است بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه در آزمون های آکادمیک کمتر از سن ،هوش و تحصیلاتشان باشند. می تواند اختلالات یادگیری شامل مشکلاتی در درک و برقراری ارتباط باشد.
تشخیص اختلال بیش فعالی در بزرگسالان
تشخیص علائم این اختلال در بزرگسالان دشوار است. با این وجود، علائم اصلی در ابتدای زندگی و در پیش از ۱۲ سالگی بروز می کند و تا بزرگسالی ادامه دارد و مشکلات جدی ایجاد می کنند. برای تشخیص و درمان بهتر بیش فعالی علائمی وجود دارند که پیش از ۱۲ سالگی بروز میکند و در صورت عدم درمان عوارض آنها تا بزرگسالی فرد همراه اوست.با آشنا شدن از این نشانه ها تشخیص این اختلال بیشتر خواهد شد.یکی از آنها معاینه فیزیکی است. با صحبت و مشاهده با فرد مبتلا و همچنین سوابق پزشکی ،سابقه بیماری روانی در اعضای خانواده میتوان به نتایج خوبی در این زمینه رسید.
درمان ADHD یا اختلال بیش فعالی در بزرگسالان
معمولاً درمان این اختلال در بزرگسالان شامل مشاوره روانشناسی ،آموزش ، دارو و مهارت آموزی است. اغلب موثرترین روش درمانی ترکیبی از این درمان ها است. با این روش های درمانی می توان به مدیریت بیشتری از علائم ADHD کمک کرد ولی آن را درمان نمی کند. برای تشخیص این مسئله که چه درمانی برای فرد بهتر است مدتی طول بکشد.
روش های کنترل بیش فعالی بزرگسالان
برای کنترل بیش فعالی در بزرگسالان راههای گوناگونی وجود دارد. اولین راه تغییر رفتار است که می تواند بسیار مفید بوده و موجب اصلاح روابط شوند. منتها این روش سخت و دشوار است و نیازمند یک روانشناس خوب در مسیر درمان است که با شما همراهی داشته باشد. برای این کار باور های مخرب در مسیر درمان و کنترل این اختلال را بشناسید و از آن ها فاصله بگیرید.
- فرد مبتلا به این اختلال تا پایان عمر با این اختلال درگیر است.
- برای اینکه بدون مصرف دارو این اختلال را درمان کنیم تنها با روان درمانی ممکن است.
نتیجه می گیریم که بهترین شیوه درمان اختلال بیش فعالی ترکیب روان درمانی و دارو درمانی خواهد بود.
اثرات بیش فعالی بزرگسالان بر ازدواج
اگر در یک ازدواج یکی یا هر دو طرف دارای اختلال بیش فعالی باشند؛ میتواند کیفیت زندگی شان عالی ترین یا بدترین حالت ممکن باشد. همسری که اختلال بیش فعالی دارد امکن دارد که درد و خشم زیادی را دارا باشد. در نتیجه همسر آن فرد به سختی می تواند در رابطه با مسائل موثر بر زندگی با او صحبت کند و خیلی کم با او به اتفاق نظرمی رسند؛ و این مسئله بسیار ناراحت کننده است و باعث نا امیدی طرف مقابل می شود. اختلال بیش فعالی تمام ابعاد زندگی را تحت شعاع قرار می دهد مخصوصا وقتی که کنترل شده نباشد. تاثیر ناشی از بیش فعالی در ازدواج ، در مرحله ی عبور از مراحل نامزدی و رسیدن به مرحله ی ازدواج خود را نشان می دهد. به طور معمول فرد بیش فعال در همان ملاقات های اولیه با همسراش تمرکز بالایی دارد، به این علت که باور دارد که همسر او، در زندگی او مرکز هستی می باشد. و توقف این تمرکز، رابطه را به صورت عجیب و چشمگیری دچار نوسان و تغییر می کند. ممکن است بیش فعالی زندگی مشترک را به دلایل زیر به طلاق بکشاند :
دلایل طلاق همسر یک فرد بیش فعال
- عمل نکردن به آنچه در ازدواج پذیرفته است.
- احساس تنهایی کردن و حس نادیده گرفته شدن.
- نداشتن رفتار بالغانه و مانند کودکان رفتار کردن.
- به وجود آمدن احساس نفرت به خاطر غر زدن های دائمی همسرش.
دلایل جدایی فرد بیش فعال از همسرش
- احساس تکراری و کسل کننده بودن همسرشان
- احساس کنترل گری عجیب و شدید از طرف همسر
- دخالت در مدیریت مسائل شخصی و جزئیات خصوصی از جانب همسر
- ناتوان بودن در برآورده کردن انتظارات همسرشان علی رقم تلاش فراوان او
مصرف دارو
به عنوان مثال محرک هایی مثل محصولاتی که شامل آمفتامین یا متیل فنیدیت هستند ، بیشترین داروهای تجویز شده برای بیش فعالی هستند ، تجویزسایر داروها نیز امکان پذیر است.منتها به نظر می رسد که محرک ها باعث متعادل سازی و تقویت سطح مواد شیمیایی مغز یعنی انتقال دهنده های عصبی می شوند.
سایر داروها
داروهایی که برای درمان بیش فعالی مناسب هستند شامل داروهای ضد افسردگی خاص مانند بوپروپیون و اتوموکسیتین غیر محرک است. داروهای ضد افسردگی و اتوموکسیتین کندتر از محرک ها عمل می کنند ، منتها چنانچه به علت ایجاد عوارض جانبی محرک ها قادر به استفاده از آن ها نیستید ، بوپروپیون و اتوموکسیتین می تواند علائم و عوارض این اختلال را تا حدی کنترل کند.
مشاوره و روان درمانی
مشاوره و روان درمانی برای بیش فعالی بزرگسالان به صورت کلی شامل روان درمانی ، آموزش در مورد آشنایی با این اختلال و مهارت های یادگیری برای کنترل آن
- بهبود بخشیدن مهارت های مدیریتی و سازمانی
- آموزش کاهش کنترل تکانه در فرد
- آموزش و بهبود مهارت حل مسئله
- کنار آمدن با شکست های اجتماعی ،شغلی و تحصیلی
- بهبود اعتماد به نفس فرد
- آموزش بهبود روابط با همسر ،خانواده و همکاران
- آموزش مهارتهای جدید در کنترل خشم
انواع روان درمانی برای ADHD شامل :
(CBT) یا رفتار درمانی شناختی
این گونه مشاوره ساختار یافته مهارت های خاصی را برای تغییر الگوهای تفکر منفی به مثبت و مدیریت رفتار شما می آموزد. CBT یا رفتار درمانی شناختی می تواند به شما کمک کند تا با چالش های زندگی روزمره مثل مشکلات روابط عاطفی خود ،کار،مدرسه یا کنار بیایید و به سایر مشکلات روانی مثل سو ء مصرف مواد یا افسردگی کمک کند.
خانواده درمانی و مشاوره ازدواج
این گونه درمان به خانواده فرد بیمار کمک می کند تا با استرس زندگی در کنار فرد مبتلا به اختلال کمبود توجه کنار بیایند و یاد بگیرند که چه کاری می توانند برای بهبود بیماری آن فرد انجام دهند. چنین مشاوره ای می تواند مهارت های حل مسئله و ارتباطی را بهبود بخشد.
نوروفیدبک
در درمان بیش فعالی از نوروفیدبک نیز استفاده می‌شود اما طولانی مدت است.
|
برای دریافت راهنمایی بیشتر و اخذ نوبت می توانید با
|
